Около половины россиян регулярно не высыпаются, а 30% страдают от бессонницы. Многие люди занимаются самолечением, бесконтрольно принимая снотворные препараты, что может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Рассказываем об основных причинах и методах терапии этой проблемы, а также о том, возможно ли лечение бессонницы в санатории. Спойлер: да, подробное описание программ и санаториев, лечащих бессонницу, тоже дадим.

Почему возникает бессонница

Бессонница — один из видов нарушений сна, проблемой изучения и лечения которых занимается сомнология. Многие задают себе вопрос: почему я не высыпаюсь? Принято считать, что бессонница — это сложности с засыпанием. Однако у заболевания есть и другие симптомы: частые пробуждения, плохое качество сна или его короткая продолжительность.

Почему бессонница приходит в нашу жизнь — рассмотрим основные причины. Чаще всего бессонницей страдают жители мегаполисов и просто больших городов, которые подвержены воздействию индустриальной среды, высокому ритму жизни и частым стрессам. 

Есть и другие причины того, почему не получается уснуть ночью:

• Отсутствие режима сна и бодрствования;
• Джетлаг;
• Посменная работа;
• Вредные привычки;
• Психические нарушения, депрессия;
• Заболевания эндокринной системы и соматические, неврология;
• Апноэ, артриты, болезни почек, гипотиреоз, паркинсонизм;
• Некоторые лекарственные препараты;
• Переедание перед сном.

Страдающий бессонницей человек — это не только сгусток сонливости, апатии и чувства раздраженности в результате недосыпа. Если заболевание не лечить, последствия бессонницы могут быть очень серьезными. Она грозит снижением памяти, ухудшением метаболизма и набором веса, развитием инсульта, инфаркта и болезни Альцгеймера. 

Можно ли вылечить бессонницу в санатории

Как лечить бессонницу? Лечение бессонницы — довольно долгий процесс, требующий комплексного подхода. Волшебной пилюлей здесь не обойдешься, а снотворные будут лишь помогать засыпать в моменте, оставляя без внимания истинную причину появления заболевания. Бессонница без таблеток лечится, главное найти верное объяснение симптомов и назначить комплексную терапию.

Чтобы понять причину бессонницы, необходима предварительная диагностика. В нее входят ЭМГ, ЭЭГ, МРТ, ЭКГ. Лечение включает, в первую очередь, введение в свою жизнь полезных привычек, способствующих нормализации режима сна и отдыха. Кроме того, в зависимости от показаний назначается медикаментозное лечение и оздоровительные процедуры.

С медикаментозным лечением проблем в обычной жизни не возникнет. А вот перестроение графика сна и бодрствования, и уж тем более посещение целого ряда процедур может вызвать сложности. В первом случае — самостоятельно ввести в свою жизнь полезные привычки будет непросто. Во втором — придется тратить слишком много времени на процедуры, и еще больше — на сидение в очередях, дорогу до больницы и обратно.

Лечение бессонницы в санатории — один из лучших вариантов. Здесь можно пройти полную диагностику, получить консультацию кардиологов, неврологов, эндокринологов, сомнологов. Специалисты помогут составить подходящий режим дня и проконтролируют его соблюдение.

Важный плюс лечения нарушений сна в санатории — возможность за короткое время, от 7 дней до 21 дня, пройти комплексный курс воздействия, в который входят дополняющие друг друга процедуры. Для нормализации работы нервной системы и расслабления в санатории назначают массажи, лечебные ванны и души, грязелечение, электросон, гипокситерапию, хромотерапию, физиотерапию, акупунктуру.

Значимая составляющая лечения в санатории при бессоннице — работа с психотерапевтом индивидуально и в группах с применением самых разных методик: от арт-терапии до гипноза от бессонницы. А еще бассейн, сауна, хаммам, ЛФК, скандинавская ходьба, терренкур, спа, прекрасная природа, чистый воздух — все это дополнительно поможет в борьбе с нарушениями сна. В большинстве случаев такое лечение бессонницы без лекарств работает отлично.

Наши эксперты по здоровому отдыху подготовили для вас рейтинг лучших санаториев, которые лечат бессонницу.

Санаторий «Анапа-Океан», Анапа

Санаторий «Анапа-Океан» — прекрасный санаторий, лечащий бессонницу. Он уникален, так как специализируется на психосоматическом подходе. Это значит, что работа идет над решением и физических, и психологических проблем: именно последние часто и оказываются истиной причиной появления заболеваний.

Здесь разработана программа «Здоровый сон», направленная на восстановление режима, избавление от хронического недосыпания и бессонницы. Особенность — комплексное сочетание физиологических и психологических методов воздействия. Наблюдается это даже на этапе диагностики: беседу с психологом или психотерапевтом дополняют ЭКГ, лабораторные исследования. Лечение — физиотерапия, массажи, лечебный сон, озонотерапия, сеансы релаксации, работа с психологом индивидуально и в группе. Продолжительность курса — 7, 14 или 21 день.

Санаторий «Орбита-2», Подмосковье

Бессонница — частый спутник стрессов и неврозов, которые так характерны для жителей мегаполисов. Если хочется пройти курс восстановления недалеко от столицы, советуем подмосковный санаторий «Орбита-2» вблизи Солнечногорска. 

Программа «Здоровый сон» направлена на избавление от физических и психологических симптомов стресса и переутомления, в том числе бессонницы. В нее входят хромотерапия, массажи, лечение минеральной водой, скандинавская ходьба, ЛФК, посещение хаммама, бани и сауны. Результат — восстановление здорового и крепкого сна, улучшение памяти и внимания, повышение стрессоустойчивости. То, что нужно, при напряженном ритме жизни. Продолжительность программы — 7 дней.

Санаторий «Сибирь», Белокуриха

Многие замечают, что на природе, где свежий воздух и тишина, спится гораздо лучше. А еще живописные пейзажи оказывают оздоровительный эффект, благоприятно действуя на нервную систему — это называется ландшафтотерапия. Поэтому для лечения бессонницы, избавления от стресса и перезагрузки нет ничего лучше красивейшего и экологически чистого Алтая. 

В санатории «Сибирь» — одном из лучших на курорте Белокуриха, есть отделение медицины сна, где консультируют сомнологи. Здесь помогут решить весь спектр проблем, связанных с ночным сном, в том числе и побороть бессонницу. После комплексной диагностики по показаниям назначают уникальные процедуры: СИПАП-терапию, гипокситерапию, низкопоточную кислородотерапию, ИПВ, акупунктуру. В комплексе идут и традиционные методы сан-кур лечения: массажи, лечебные ванны и души, аппаратная физиотерапия, психотерапия, бассейн. Продолжительность лечения определяют индивидуально после обследования.

Курорт Увильды, Челябинская область

Увильды — одно из самых чистых уральских озер, а еще — один из лучших курортов страны, где есть лечебные сапропелевые грязи и радоновые воды. Это огромный центр отдыха и оздоровления, со множеством ресторанов и баров, комфортными номерами, пляжем, игровыми и спортивными площадками, сауной, хаммамом и круглогодичным открытым бассейном. А еще на курорте «Увильды» отличный медицинский центр, где предлагают более 20 курсов лечения и оздоровления.

Программа «Восстановление сна» поможет при длительной бессоннице, а также нарушениях сна, вызванных перелетами, стрессами, графиком работы. Выбор процедур по программе огромный, причем сочетаются традиционные и необычные методики. Среди них холистический коучинг, радонотерапия, ароматерапия, лимфотропная терапия, электросон, цветотерапия, стоун-терапия, традиционный, расслабляющий и хиромассаж, посещение бассейна, сауны и хаммама. Срок курса — от 7 дней. В общем, в нашем списке санаториев, которые лечат бессонницу, «Увильды» находится точно не зря. 

Санаторий «Шахтер», Ессентуки

Еще один потрясающе красивый курорт, где помогать в лечении бессонницы будет сама природа — Ессентуки в регионе Кавказских Минеральных Вод. Санаторий «Шахтер» занимает впечатляющее здание в стиле сталинского ампира. Предлагает размещение в красивых номерах, элегантное оформление общественных пространств, крытый бассейн, развлечения и инфраструктуру для детей и взрослых. 

Благодаря тому, что в санатории используют уникальные минеральные воды, основной профиль лечения тут — заболевания эндокринной системы и ЖКТ. Нервная система — сопутствующий профиль, одно из направлений которого — нарушения сна. В этом санатории при бессоннице используют лечебные ванны, озонотерапию, спелеотерапию, электросон, аутогенные тренировки, прессотерапию, массажи.

Кроме того, пройти курсы процедур, направленные на лечение бессонницы, советуем в санаториях «Электра» в Иркутской области, Имени Воровского в Ярославской и Имени Станко в Ивановской. Также эффективными могут оказаться антистресс-программы, которые улучшают состояние нервной системы — это помогает в решении проблем со сном. Смотрите подборку лучших антистресс-программ санаториев здесь.

Остались вопросы о лечении бессонницы в санаториях? Обязательно задайте их главному врачу Санаторий.ру Ирине Евсеевой в чате на сайте или по номеру 8 800 511 04 66. 

Будьте здоровы с Санаторий.ру 💚