Стресс — неизменный спутник современного бешеного ритма жизни. Однако многие относятся к этому негативному для здоровья фактору несерьезно: мол, это ведь не сломанная нога, жить не мешает. Хотя как раз мешает: раздражительность, апатия, хроническая усталость, отсутствие энергии, агрессия, нервное напряжение, тревожность — эти признаки стресса часто делают жизнь просто невыносимой. Как говорится, хватит это терпеть. Рассказываем об эффективном, быстром и приятном способе вернуть в жизнь счастье и спокойствие — об антистресс-программах санаториев.

Что такое программа «Антистресс»

Нервному истощению, эмоциональному и профессиональному выгоранию чаще всего подвержены люди в возрасте от 30 до 40 лет, сотрудники и руководители крупных компаний, а также те, кто работает с людьми или на ответственных должностях. 

Кстати, многие говорят об этой проблеме неохотно и как бы стесняясь. Это неудивительно, ведь в нашей стране жаловаться на психоэмоциональный дисбаланс, в том числе стресс, не принято. Более того, трудоголики считаются лучшими сотрудниками, а психологические трудности не считают достаточным поводом выдачи больничного листа. На деле же, порядка 50% сотрудников крупных компаний в России сталкивались с синдромом выгорания. 

Именно потому, что спрос на улучшение психоэмоционального состояния столь велик, в санаториях по всей стране эксперты разработали программы лечения и оздоровления под кодовым названием «Антистресс». Точнее, в большинстве здравниц они так и называются, но могут быть и вариации: «Избавление от стресса», «Спокойствие», «Уставший менеджер», «Жизнь прекрасна», «Приди в себя», «Долой стресс».

Названия разные, цель одна — победить стресс и вернуть в жизнь счастье и спокойствие.

Кому подойдет программа

Сразу предупреждаем, что программа не подойдет при серьезных психических и нервных расстройствах, которые требуют первичной помощи и неотложного наблюдения у психотерапевта. Если вы ощущаете признаки депрессии, состояние психического и физического коллапса — немедленно обращайтесь за медицинской помощью. 

А показаниями для прохождения антистрессовых программ в санаториях являются:

• Хронические и острые стрессовые состояния;
• Хроническая усталость, слабость, вялость, нежелание общаться с другими людьми;
• Проблемы со сном, едой, алкоголем;
• Эмоциональное и профессиональное выгорание; 
• Уменьшение работоспособности, реакции, концентрации внимания;
• Приступы страха, панические атаки;
• Тоска, постоянное желание плакать, резкие смены настроения;
• Постоянное физическое и эмоциональное напряжение;
• Раздражительность, агрессия, беспричинная злоба, недовольство окружающим миром.

В комплексе с этими симптомами могут идти и другие физиологические проявления стресса. Например, головные боли, нервные тики, частые простуды, проблемы ЖКТ, кожный зуд, учащенное сердцебиение, покусывание губ или желание грызть ногти. Если вы заметили у себя хотя бы часть этих признаков, вам точно будет полезна программа «Антистресс». 

В результате прохождения программы вы получите:

• Снижение тревожности и нервного напряжения;
• Возвращение интереса к жизни, активности;
• Уменьшение раздражительности, агрессии, апатии;
• Эмоциональную и психологическую поддержку;
• Избавление от головных болей;
• Нормализацию сна;
• Снятие мышечных зажимов и спазмов;
• Увеличение работоспособности и внутренней энергии;
• Восстановление сил, позитивного настроя, бодрости духа и тела, хорошего настроения;
• Повышение кризисной и стрессовой толерантности;
• Перенаправление энергии от тупика к решению проблемы;
• Методики для поддержания результата и контроля стрессовых состояний в обычной жизни;
• Общее улучшение психологического и физического состояния.

Какие процедуры входят 

В зависимости от конкретного санатория набор методов воздействия может различаться. В одних здравницах основное внимание направлено на духовные практики и психологическую работу, в других — на физиотерапевтические процедуры. Но чаще всего методики комбинируют. Это наиболее эффективный вариант, так как сочетает влияние на состояние нервной системы с психологической работой. 

Чаще всего в программы избавления от стресса входят следующие методики:

• Медитативные техники;
• Методы мышечной релаксации;
• Работа с психологом индивидуально и в группе;
• Лечебные ванны и души;
• Массажи: шейно-воротниковой зоны, рефлексологический стоп, релакс для всего тела, стоун-терапия, рейки, багуа, гуаша, гавайский;
• Галотерапия;
• Электросон, УВЧ-терапия, амплипульстерапия, лазеро- и магнитотерапия;
• Рефлексотерапия, иглорефлексотерапия;
• Хромотерапия;
• Лечебная физкультура;
• Озонотерапия;
• Гипокситерапия;
• Дорожка Кнейпа;
• Фитотерапия;
• Питьевое лечение минеральной водой;
• Ингаляции;
• Ароматерапия.

Часто в программы включают спа-процедуры. Например, обертывания, флоатинг, сеансы в спа-капсуле и кедровой бочке. Также отлично влияют на состояние нервной системы плавание в бассейне, посещение сауны и хаммама, терренкур, климатотерапия, ландшафтотерапия, иппотерапия. 

Сколько длится программа

Длительность программ по избавлению от стресса в санаториях разная: от 7 до 21 дня. Оптимальный вариант — от 10 до 14 дней. Именно такой период времени позволяет в полном объеме получить курс процедур, а главное — закрепить полученный эффект. Но и недельный курс поможет почувствовать себя лучше и дать организму правильный настрой. По возвращении домой его можно поддерживать, периодически проходя наиболее понравившиеся процедуры. Например, массаж, встречи с психологом и спелеотерапию. 

Где пройти программу

Все лучшие санатории, где можно пройти программы избавления от стресса, собраны на Sanatory.ru. Совместно с нашим врачом мы подготовили для вас  подборку здравниц с антистресс-программами по всей России.

Сочи:

• Санаторий «Знание»: программа «Антистресс», от 4 400 рублей в сутки, от 7 ночей;
• Санаторий «Южное взморье»: программа «Долой стресс», от 4 590, от 12 дней;  
• Санаторий «Золотой колос»: программа «Антистресс», от 6 300 рублей в сутки, от 7 дней;
• Отель GREEN HOUSE Detox and Spa Hotel: программы «Релакс», «В ресурсе», от 5 900 рублей в сутки, от 3 ночей; 
• Санаторий Bridge Resort: программы «Антистресс», «Энергия жизни» от 6 550 рублей в сутки, от 10 ночей.

Геленджик:

• Санаторий «Жемчужина моря»: программа «Лечение заболеваний нервной системы», от 4198 рублей в сутки, от 7 дней;
• Санаторий «Красная Талка»: программа «Антистресс», от 5 460 рублей в сутки, от 7 дней; 
• Санаторий «Голубая даль»: программа «Гармония», от 6 735 рублей в сутки, от 7 дней.  

Анапа: 

• Санаторий «Малая Бухта»: программа «Антистресс», от 2 720 рублей, от 10 дней;
• Санаторно-курортный комплекс «ДиЛУЧ»: программа «Антистресс», от 3 500 рублей в сутки, от 10 дней;
• Санаторий «Бригантина»: программа «Гармония», от 3 130 рублей в сутки, от 7 дней;
• Пансионат «Урал»: программы «Антистресс», «Гармония», от 4930 рублей в сутки, от 10 дней;
• Санаторий «Анапа-Океан»: программы «Здоровый сон», «Приди в себя», «Будьте спокойны», от 5300 рублей в сутки, от 7 дней.

Крым:

• Санаторий «Юрмино»: программа «Антистресс», от 3 750 рублей в сутки, от 7 дней;
• Курортный комплекс «ИваМария»: программа «Антистресс», от 6 035 рублей в сутки, от 10 дней;
• Санаторий «Славутич»: программа «Де-стресс», от 6 200 рублей в сутки, о 7 ночей. 

Кавказские Минеральные Воды:

• Санаторий «Машук Аква-Терм»: программы «Антистресс», «Улучшение сна», от 7 200 рублей в сутки, от 14 дней; 
• Санаторий «Истокъ»: программа «Антистресс», от 5 900 рублей в сутки, от 10 дней;  
• Санаторий «Шахтер»: программа «Антистресс», от 4 500 рублей в сутки, от 7 дней;
• Санаторий «Москва»: программа «Антистресс», от 6000 рублей в сутки, от 14 дней.

Алтай:

• Санаторий «Белокуръ»: программа «Антистресс», от 4 100 рублей в сутки, от 10 дней;
  Санаторий «Долина Алтая»: программы «Путь к себе» и «Оздоровление офисного работника», от 3 720 рублей в сутки, от 10 дней;
• Санаторий «Родник Алтая»: программа «Антистресс-отдых», от 5 150 рублей в сутки, от 5 дней.

Недалеко от Москвы:

• Санаторий «Валуево»: программа «Антистресс», от 3 000 рублей в сутки, от 7 дней;
• Санаторий «Ревиталь Парк»: программа «Спа-антистресс», от 6 500 рублей, от 2 дней;
• Курорт «Новая Истра»: программа «Спа-тур», от 3 500 рублей в сутки, от 4 дней; 
• Санаторий «Виктория»: программа «Стоп! Стресс!», от 2000 рублей в сутки, от 7 дней.  

Нужна консультация по выбору санатория или хотите узнать подробнее о программах избавления от стресса — звоните нашему врачу 8 800 511 04 66 или пишите в чат. 

Не стрессуйте, а отдыхайте с Sanatory.ru😊