Оздоровительная программа «Антистресс»: в санаторий за душевной гармонией

Купить путёвку

Программа «Антистресс»: как сохранить физическое и эмоциональное здоровье

Полезное

27 мая 2021

Стресс — неизменный спутник современного бешеного ритма жизни. Однако многие относятся к этому негативному для здоровья фактору несерьезно: мол, это ведь не сломанная нога, жить не мешает. Хотя как раз мешает: раздражительность, апатия, хроническая усталость, отсутствие энергии, агрессия, нервное напряжение, тревожность — эти признаки стресса часто делают жизнь просто невыносимой. Как говорится, хватит это терпеть. Рассказываем об эффективном, быстром и приятном способе вернуть в жизнь счастье и спокойствие — об антистресс-программах санаториев.

Что такое программа «Антистресс»

Нервному истощению, эмоциональному и профессиональному выгоранию чаще всего подвержены люди в возрасте от 30 до 40 лет, сотрудники и руководители крупных компаний, а также те, кто работает с людьми или на ответственных должностях.

Кстати, многие говорят об этой проблеме неохотно и как бы стесняясь. Это неудивительно, ведь в нашей стране жаловаться на психоэмоциональный дисбаланс, в том числе стресс, не принято. Более того, трудоголики считаются лучшими сотрудниками, а психологические трудности не считают достаточным поводом выдачи больничного листа. На деле же, порядка 50% сотрудников крупных компаний в России сталкивались с синдромом выгорания.

Именно потому, что спрос на улучшение психоэмоционального состояния столь велик, в санаториях по всей стране эксперты разработали программы лечения и оздоровления под кодовым названием «Антистресс». Точнее, в большинстве здравниц они так и называются, но могут быть и вариации: «Избавление от стресса», «Спокойствие», «Уставший менеджер», «Жизнь прекрасна», «Приди в себя», «Долой стресс».

Названия разные, цель одна — победить стресс и вернуть в жизнь счастье и спокойствие.

Кому подойдет программа

Сразу предупреждаем, что программа не подойдет при серьезных психических и нервных расстройствах, которые требуют первичной помощи и неотложного наблюдения у психотерапевта. Если вы ощущаете признаки депрессии, состояние психического и физического коллапса — немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

А показаниями для прохождения антистрессовых программ в санаториях являются:

Хронические и острые стрессовые состояния;
Хроническая усталость, слабость, вялость, нежелание общаться с другими людьми;
Проблемы со сном, едой, алкоголем;
Эмоциональное и профессиональное выгорание;
Уменьшение работоспособности, реакции, концентрации внимания;
Приступы страха, панические атаки;
Тоска, постоянное желание плакать, резкие смены настроения;
Постоянное физическое и эмоциональное напряжение;
Раздражительность, агрессия, беспричинная злоба, недовольство окружающим миром.

В комплексе с этими симптомами могут идти и другие физиологические проявления стресса. Например, головные боли, нервные тики, частые простуды, проблемы ЖКТ, кожный зуд, учащенное сердцебиение, покусывание губ или желание грызть ногти. Если вы заметили у себя хотя бы часть этих признаков, вам точно будет полезна программа «Антистресс».

В результате прохождения программы вы получите:

Снижение тревожности и нервного напряжения;
Возвращение интереса к жизни, активности;
Уменьшение раздражительности, агрессии, апатии;
Эмоциональную и психологическую поддержку;
Избавление от головных болей;
Нормализацию сна;
Снятие мышечных зажимов и спазмов;
Увеличение работоспособности и внутренней энергии;
Восстановление сил, позитивного настроя, бодрости духа и тела, хорошего настроения;
Повышение кризисной и стрессовой толерантности;
Перенаправление энергии от тупика к решению проблемы;
Методики для поддержания результата и контроля стрессовых состояний в обычной жизни;
Общее улучшение психологического и физического состояния.

Какие процедуры входят

В зависимости от конкретного санатория набор методов воздействия может различаться. В одних здравницах основное внимание направлено на духовные практики и психологическую работу, в других — на физиотерапевтические процедуры. Но чаще всего методики комбинируют. Это наиболее эффективный вариант, так как сочетает влияние на состояние нервной системы с психологической работой.

Чаще всего в программы избавления от стресса входят следующие методики:

Медитативные техники;
Методы мышечной релаксации;
Работа с психологом индивидуально и в группе;
Лечебные ванны и души;
Массажи: шейно-воротниковой зоны, рефлексологический стоп, релакс для всего тела, стоун-терапия, рейки, багуа, гуаша, гавайский;
Галотерапия;
Электросон, УВЧ-терапия, амплипульстерапия, лазеро- и магнитотерапия;
Рефлексотерапия, иглорефлексотерапия;
Хромотерапия;
Лечебная физкультура;
Озонотерапия;
Гипокситерапия;
Дорожка Кнейпа;
Фитотерапия;
Питьевое лечение минеральной водой;
Ингаляции;
Ароматерапия.

Часто в программы включают спа-процедуры. Например, обертывания, флоатинг, сеансы в спа-капсуле и кедровой бочке. Также отлично влияют на состояние нервной системы плавание в бассейне, посещение сауны и хаммама, терренкур, климатотерапия, ландшафтотерапия, иппотерапия.

Сколько длится программа

Длительность программ по избавлению от стресса в санаториях разная: от 7 до 21 дня. Оптимальный вариант — от 10 до 14 дней. Именно такой период времени позволяет в полном объеме получить курс процедур, а главное — закрепить полученный эффект. Но и недельный курс поможет почувствовать себя лучше и дать организму правильный настрой. По возвращении домой его можно поддерживать, периодически проходя наиболее понравившиеся процедуры. Например, массаж, встречи с психологом и спелеотерапию.

Где пройти программу

Все лучшие санатории, где можно пройти программы избавления от стресса, собраны на Sanatory.ru. Совместно с нашим врачом мы подготовили для вас подборку здравниц с антистресс-программами по всей России.

Сочи:

7.6

Сочи

В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.

от

3 100

₽

за 1 день

1 гость