Купить путёвку

0
Программа «Антистресс»: как сохранить физическое и эмоциональное здоровье
Полезное

27 мая 2021

Стресс — неизменный спутник современного бешеного ритма жизни. Однако многие относятся к этому негативному для здоровья фактору несерьезно: мол, это ведь не сломанная нога, жить не мешает. Хотя как раз мешает: раздражительность, апатия, хроническая усталость, отсутствие энергии, агрессия, нервное напряжение, тревожность — эти признаки стресса часто делают жизнь просто невыносимой. Как говорится, хватит это терпеть. Рассказываем об эффективном, быстром и приятном способе вернуть в жизнь счастье и спокойствие — об антистресс-программах санаториев.

Что такое программа «Антистресс»

Нервному истощению, эмоциональному и профессиональному выгоранию чаще всего подвержены люди в возрасте от 30 до 40 лет, сотрудники и руководители крупных компаний, а также те, кто работает с людьми или на ответственных должностях. 

Кстати, многие говорят об этой проблеме неохотно и как бы стесняясь. Это неудивительно, ведь в нашей стране жаловаться на психоэмоциональный дисбаланс, в том числе стресс, не принято. Более того, трудоголики считаются лучшими сотрудниками, а психологические трудности не считают достаточным поводом выдачи больничного листа. На деле же, порядка 50% сотрудников крупных компаний в России сталкивались с синдромом выгорания

Именно потому, что спрос на улучшение психоэмоционального состояния столь велик, в санаториях по всей стране эксперты разработали программы лечения и оздоровления под кодовым названием «Антистресс». Точнее, в большинстве здравниц они так и называются, но могут быть и вариации: «Избавление от стресса», «Спокойствие», «Уставший менеджер», «Жизнь прекрасна», «Приди в себя», «Долой стресс».

Названия разные, цель одна — победить стресс и вернуть в жизнь счастье и спокойствие.

Кому подойдет программа

Сразу предупреждаем, что программа не подойдет при серьезных психических и нервных расстройствах, которые требуют первичной помощи и неотложного наблюдения у психотерапевта. Если вы ощущаете признаки депрессии, состояние психического и физического коллапса — немедленно обращайтесь за медицинской помощью. 

А показаниями для прохождения антистрессовых программ в санаториях являются:

  • Хронические и острые стрессовые состояния;
  • Хроническая усталость, слабость, вялость, нежелание общаться с другими людьми;
  • Проблемы со сном, едой, алкоголем;
  • Эмоциональное и профессиональное выгорание; 
  • Уменьшение работоспособности, реакции, концентрации внимания;
  • Приступы страха, панические атаки;
  • Тоска, постоянное желание плакать, резкие смены настроения;
  • Постоянное физическое и эмоциональное напряжение;
  • Раздражительность, агрессия, беспричинная злоба, недовольство окружающим миром.

В комплексе с этими симптомами могут идти и другие физиологические проявления стресса. Например, головные боли, нервные тики, частые простуды, проблемы ЖКТ, кожный зуд, учащенное сердцебиение, покусывание губ или желание грызть ногти. Если вы заметили у себя хотя бы часть этих признаков, вам точно будет полезна программа «Антистресс». 

В результате прохождения программы вы получите:

  • Снижение тревожности и нервного напряжения;
  • Возвращение интереса к жизни, активности;
  • Уменьшение раздражительности, агрессии, апатии;
  • Эмоциональную и психологическую поддержку;
  • Избавление от головных болей;
  • Нормализацию сна;
  • Снятие мышечных зажимов и спазмов;
  • Увеличение работоспособности и внутренней энергии;
  • Восстановление сил, позитивного настроя, бодрости духа и тела, хорошего настроения;
  • Повышение кризисной и стрессовой толерантности;
  • Перенаправление энергии от тупика к решению проблемы;
  • Методики для поддержания результата и контроля стрессовых состояний в обычной жизни;
  • Общее улучшение психологического и физического состояния.

Какие процедуры входят 

В зависимости от конкретного санатория набор методов воздействия может различаться. В одних здравницах основное внимание направлено на духовные практики и психологическую работу, в других — на физиотерапевтические процедуры. Но чаще всего методики комбинируют. Это наиболее эффективный вариант, так как сочетает влияние на состояние нервной системы с психологической работой. 

Чаще всего в программы избавления от стресса входят следующие методики:

  • Медитативные техники;
  • Методы мышечной релаксации;
  • Работа с психологом индивидуально и в группе;
  • Лечебные ванны и души;
  • Массажи: шейно-воротниковой зоны, рефлексологический стоп, релакс для всего тела, стоун-терапия, рейки, багуа, гуаша, гавайский;
  • Галотерапия;
  • Электросон, УВЧ-терапия, амплипульстерапия, лазеро- и магнитотерапия;
  • Рефлексотерапия, иглорефлексотерапия;
  • Хромотерапия;
  • Лечебная физкультура;
  • Озонотерапия;
  • Гипокситерапия;
  • Дорожка Кнейпа;
  • Фитотерапия;
  • Питьевое лечение минеральной водой;
  • Ингаляции;
  • Ароматерапия.

Часто в программы включают спа-процедуры. Например, обертывания, флоатинг, сеансы в спа-капсуле и кедровой бочке. Также отлично влияют на состояние нервной системы плавание в бассейне, посещение сауны и хаммама, терренкур, климатотерапия, ландшафтотерапия, иппотерапия. 

Сколько длится программа

Длительность программ по избавлению от стресса в санаториях разная: от 7 до 21 дня. Оптимальный вариант — от 10 до 14 дней. Именно такой период времени позволяет в полном объеме получить курс процедур, а главное — закрепить полученный эффект. Но и недельный курс поможет почувствовать себя лучше и дать организму правильный настрой. По возвращении домой его можно поддерживать, периодически проходя наиболее понравившиеся процедуры. Например, массаж, встречи с психологом и спелеотерапию. 

Где пройти программу

Все лучшие санатории, где можно пройти программы избавления от стресса, собраны на Sanatory.ru. Совместно с нашим врачом мы подготовили для вас  подборку здравниц с антистресс-программами по всей России.

Сочи:

Санаторий «Знание»
7.6
Краснодарский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 3 100 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Южное взморье»
7.8
Краснодарский край
В санатории действует программа «Долой стресс», продолжительность - от 12 дней.
от 6 500 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Золотой колос»
7.9
Краснодарский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 7 125 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
GREEN HOUSE Detox and Spa Hotel 4*
8.9
Краснодарский край
В санатории действуют программы «Релакс» и «В ресурсе», продолжительность - от 3 дней.
от 7 900 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Bridge Resort 4*
8.4
Краснодарский край
В санатории действуют программы «Антистресс» и «Энергия жизни», продолжительность - от 10 дней.
от 12 900 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера

Геленджик:

Санаторий «Жемчужина моря»
7.3
Краснодарский край
В санатории действует программа «Лечение заболеваний нервной системы», продолжительность - от 7 дней.
от 29610 ₽
Введите период
Посмотреть номера
Санаторий «Красная Талка»
7.7
Краснодарский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 10 700 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Голубая даль»
6.9
Краснодарский край
В санатории действует программа «Гармония», продолжительность - от 7 дней.
от 7 485 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера

Анапа: 

Санаторий «Малая бухта»
6.3
Краснодарский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 10 дней.
от 3 984 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «ДиЛУЧ»
8.5
Краснодарский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 10 дней.
от 4 953 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Пансионат «Урал»
8.9
Краснодарский край
В санатории действуют программы «Антистресс» и «Гармония» продолжительность - от 10 дней.
от 9 090 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Курортный отель «Анапа-Океан»
7.4
Краснодарский край
В санатории действуют программы «Здоровый сон», «Приди в себя», «Будьте спокойны», продолжительность - от 7 дней.
Посмотреть номера

Крым:

Санаторий «Юрмино»
7.7
Крым
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 5 850 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Славутич»
5.7
Крым
В санатории действует программа «Де-стресс», продолжительность - от 7 дней.
от 6 696 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера

Кавказские Минеральные Воды:

Профессиональная Санаторно-курортная Компания «Машук Аква-Терм»
9.2
Ставропольский край
В санатории действуют программы «Антистресс» и «Улучшение сна», продолжительность - от 14 дней.
от 8 509 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Истокъ»
9
Ставропольский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 10 дней.
от 6 400 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Шахтер»
7.7
Ставропольский край
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 5 500 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера

Алтай:

Санаторий «Долина Алтая»
6.2
Алтайский край
В санатории действуют программы «Путь к себе» и «Оздоровление офисного работника», продолжительность - от 10 дней.
от 5 500 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Санаторий «Родник Алтая»
8.7
Алтайский край
В санатории действует программа «Антистресс-отдых», продолжительность - от 5 дней.
от 7 800 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера

Недалеко от Москвы:

Санаторий «Валуево»
6.9
Москва
В санатории действует программа «Антистресс», продолжительность - от 7 дней.
от 3 069 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
ООО "Санаторий "Ревиталь парк"
8.8
Московская область
В санатории действует программа «Спа-антистресс», продолжительность - от 2 дней.
Посмотреть номера
Курорт «Новая Истра»
6.7
Московская область
В санатории действует программа «Спа-тур», продолжительность - от 4 дней.
от 6 500 ₽
за 1 день / 1 гость
Посмотреть номера
Нужна консультация по выбору санатория или хотите узнать подробнее о программах избавления от стресса — звоните нашему врачу 8 800 600 67 02 или пишите в чат. 
Не стрессуйте, а отдыхайте с Sanatory.ru😊
Статья проверена

Евсеева Ирина Петровна

Врач диетолог, Врач педиатр

стаж 35 лет

Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:

Вам может понравиться
Полезное

Многие мужчины считают тему интимного здоровья настолько деликатной, что предпочитают не обращать внимание даже на тревожные симптомы. Между тем, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме, сохранить здоровье на долгие годы и не допустить развития осложнений, важно не только ежегодно посещать уролога, но и регулярно проводить профилактику. Для этого в санаториях по всей России разработаны программы для поддержания мужского здоровья. Рассказываем о них.

Отдых

Еще в советские годы Сочи был самым любимым и желанным курортом в стране, а модернизация к Олимпиаде-2014 превратила его в стильный и современный город. В Сочи всегда отдыхали звезды и политики: в городе есть и сталинская дача, и резиденция нынешнего президента. 

Процедуры

Грязи, воды, электрофорез, ингаляции — эффективная, но уже такая привычная санаторно-курортная классика. А что, если мы скажем, что в здравницах можно лечиться вином, общением с лошадьми, подвешиванием, биологической обратной связью и даже прижиганием? Заинтригованы — ловите наш топ самых необычных процедур в санаториях.

Полезное

Собираетесь открыть для себя мир сан-кур отдыха? Не знаете, что взять в поездку? Предлагаем подробный чек-лист с тем, что обязательно должно быть в вашем чемодане, а от чего можно отказаться.

Принимаем к оплате
О нас
Следите и общайтесь с нами
Партнерам
Купить путевку8 (800) 600-67-02
Для агентов8 (800) 222-26-37
Мы в реестре туроператоровРТО 022943