Аюрведа — одна из древнейших систем медицинских знаний, зародившаяся в Индии более 5000 лет назад. Согласно учению, человеческую конституцию составляют душа, разум, чувства и тело, а значит — лечить нужно не отдельную болезнь, а организм в целом. Современная аюрведа тоже придерживается принципа, что ключ к здоровью и долголетию — восстановление и поддержание единства физических и умственных энергий.
Хотите познакомиться с древнеиндийской наукой и ощутить на себе целебную силу восточных ритуалов и практик? Для этого совсем не обязательно ехать на Шри-Ланку, в Индию, Таиланд или Непал. Отели и санатории с аюрведой есть в Кисловодске, Крыму, Сибири и других уголках нашей страны. Лучшие аюрведические санатории в России — в рейтинге от экспертов по здоровому отдыху.
Польза аюрведы для здоровья
Аюрведа рассматривает любую болезнь как следствие нарушений образа жизни. И это не только неправильное питание, низкая двигательная активность или вредные привычки. Причиной дисбаланса энергий могут стать обиды, эмоциональная нестабильность, неправильные поступки, ошибки в выборе профессии или выполнение навязанных действий.
Главная задача человека — восстановить гармонию разума, души и тела и поддерживать ее на протяжении всей жизни. Это и есть путь к исцелению. Достигается такой баланс через коррекцию образа жизни, нормализацию питания, проведение аюрведических процедур, йога-терапию, прием натуральных лекарств. Считается, что аюрведа помогает наладить работу всех органов и систем организма, восстановить и сохранить здоровье.
Самые популярные аюрведические процедуры
- Панчакарма — комплекс из пяти ритуалов для глубокого очищения организма, одна из основных целостных аюрведических программ. Считается одним из важных способов терапевтического воздействия и мощной профилактикой различных заболеваний. Позволяет вывести из организма вредные вещества, увеличить жизненную энергию, открыть тонкие каналы.
- Абхьянга — масляный массаж всего тела, который основан на втирании масел (промасливании) и синхронизированном массировании тела в направлении движения артериальной крови. В процессе выполнения глубоко прорабатываются все мышцы и суставы, что отлично растягивает мышцы, придает гибкость телу, расслабляет нервную систему, снимает стресс.
- Сведана — массаж Абхьянга с последующим парением в аюрведической бочке с травяными отварами. Способствует расслаблению мышц, улучшает обменные процессы, уменьшает сухость кожи и придает ей здоровый блеск.
- Удвартана — скраб-массаж, который предполагает интенсивное растирание травяных порошков по всему телу. Массаж стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, активизирует регенеративные процессы, помогает избавиться от целлюлита.
- Басти — очистительная терапия, включающая несколько методик введения специального раствора, обычно через питье или введение в прямую кишку. Дополнительно для получения максимального эффекта применяют особый комплекс асан йоги. Процедура направлена на глубокое очищение и оздоровление внутренних органов
- Насья — введение травяных масел, отваров или порошков через нос. Помогает при нарушениях сна, проблемах с шеей, мигренях, лицевой нейропатии, заболеваниях уха и горла, улучшает эмоциональное состояние и память.
- Широдхара — литье непрерывным потоком разогретого масла, молока или растительных отваров на область лба. Процедура расслабляет мускулатуру, дарит чувство гармонии и умиротворения.
- Навара — ритмичный массаж льняными мешочками, в которых находится отварной рис особого сорта. Мешочки пропитаны горячими отварами на основе молока, масел, лекарственных трав и семян. Насыщает кожу питательными веществами, помогает снять стресс, мышечные зажимы и боли.
С каждым годом по всему миру открывается все больше клиник и центров, специализирующихся на принципах здоровья аюрведы. О лучших в России санаториях, которые предлагают программы аюрведического лечения, расскажем прямо сейчас.
«Знакомство» — трехдневный курс для новичков. В него входят три базовые процедуры аюрведы: масляные ритуалы «Абхьянга», «Широдара» и «Подикили» — локальный массаж тела специальными мешочками.
«Здоровье» — семидневный лечебный курс, в который кроме процедур «Абхъянга», «Широдара» и «Подикили» включают очистительные клизмы «Шодана Басти» и «Матра Басти», травяную баню «Сведана», хатха-йогу и антицеллюлитный массаж шелковыми перчатками «Гаршан».
«Гармония» — программа, рассчитанная на 10 дней и направленная на гармонизацию физического и ментального здоровья. Достигается баланс через прохождение восьми базовых процедур: «Абхьянга», «Широдара», «Сведана», «Хатха-йога», «Басти», «Насья», «Удвартана» и «Гаршан».
«Жизнь» — двухнедельный курс, который обучает сохранению молодости и энергии через соблюдение правил здорового образа жизни и питания. Персональные рекомендации по рациону и практикам вы получите от доктора аюрведы.
Кроме аюрведических ритуалов программы включают диагностику, питьевой прием минеральной воды, занятия йогой и дыхательной гимнастикой, диетическое аюрведическое питание.
Хорошо отдохнуть тоже получится. В санатории прекрасный спа-центр с сауной и хаммамом, бассейн с гидромассажем, тренажерный зал, бильярдный клуб, дневная и вечерняя анимация. Любите активный отдых — можно кататься на велосипеде, заниматься зумбой и скандинавской ходьбой, участвовать в спортивных соревнованиях. Для детей работает клуб Plaza Land, есть мелкая зона в бассейне и отдельное меню.
Среди основных практик в модуле: «Широдара» — для полного расслабления и обретения баланса тела и духа, «Пижичил» — для очищения и омоложения на клеточном уровне, «Кижи» — для улучшения кровообращения и ускорения регенерации тканей, «Ньявара» — для улучшения кровообращения, уменьшения боли в суставах, питания кожи и укрепления иммунитета.
Аюрведа для похудения тоже есть. Улучшению обмена веществ и снижению веса способствует ритуал «Удвартанам». Процедура улучшает кровообращение и сжигает подкожный жир. Косметологический эффект от нее тоже получите. Натуральные масла, пасты и отвары глубоко питают и увлажняют кожу, оказывают профилактику старения.
Кроме модуля можно пройти пульсовую диагностику для определения своего типа доши, спа-ритуалы с аюрведической бочкой «Сведана», аюрведические уходы в хаммаме.
Для отдыха тоже отличные условия. Есть тренажерный зал, площадка для воздушной йоги, терренкур, бассейн с противотоком и гидромассажем, душ впечатлений, сауна, хаммам, купель на открытом воздухе и зона-релакса с фитобаром.
Знакомят гостей с древнеиндийскими массажными практиками мастера аюрведы из Индии — Риджу Варгезе и Бинци Варгезе. Предлагают тонизирующий массаж «Кижи», расслабляющий массаж «Абхьянга», массаж-скрабирование «Удвартанам», ритуал «Широдара», сегментарный массаж тела, глубокий массаж головы и лица. Настроиться на нужный лад во время процедур помогает спокойная восточная музыка, свечи и благовония.
Чтобы добиться нужного эффекта, лечение в аюрведе подбирают индивидуально для каждого гостя. Например, избавиться от усталости и физического напряжения помогает «Свастха» — массаж задней поверхности тела. Его проводят со специальными маслами, обладающими антиоксидантными свойствами. При стрессе, нарушениях работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для глубокого восстановления и перезагрузки организма проводят «Марма-массаж» — аюрведический точечный массаж с эфирными маслами и травяными настоями.
Чередовать аюрведические практики можете с отдыхом и релаксом. В отеле шикарный акватермальный центр с пятью видами бань, ледяной купелью, крытым и открытым бассейнами, джакузи, аэромассажными ваннами и открытыми горячими бочками Офуро. Для активного отдыха есть теннисный корт и тренажерный зал, а для гастрономических приключений — панорамный ресторан с блюдами европейской, японской и средиземноморской кухни, лобби-бар и фито-бар.
Курс включает диагностику, ритуалы «Абхьянга» и «Широдхара», спелеотерапию, дыхательную гимнастику, скандинавскую ходьбу, занятия йогой, пилатесом, вегетарианскую диету и другие оздоровительные процедуры. Такая перезагрузка пойдет на пользу: избавитесь от суеты и тревожности, зарядитесь энергией, научитесь правильно заботиться о своем здоровье.
В свободное время отдыхающие могут участвовать в мастер-классах, пользоваться тренажерным залом. Зимой — кататься на лыжах, а летом — купаться в открытых бассейнах и загорать на лежаках у воды. Сезонный аквакомплекс здесь просто шикарный. Есть фуд-корт, зона для отдыха, спа-комплекс с японскими бочками Фурако, русской и финской банями. Захотите, можете побаловать себя расслабляющим массажем, спа-процедурами и комплексными программами для ухода за телом.
Забронировать понравившийся санаторий или спа-отель можете прямо сейчас. Если нужна помощь с бронированием или дополнительная информация по санаториям и отелям с аюрведой — звоните по номеру 8 (800) 600-67-02 или пишите в онлайн-чат. Мы с радостью проконсультируем вас по всем вопросам и подберем идеальный тур на ваши даты.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
В 2025 году отдых и лечение в санаториях Москвы и Подмосковья — это удобный и эффективный способ позаботиться о здоровье и настроении. Подмосковье — это не просто зеленая зона рядом с мегаполисом, это настоящий кладезь природы и комфорта. Здесь можно отдохнуть от городской суеты, подышать свежим воздухом и пройти курс оздоровления с проверенными методиками. Санатории предлагают широкий выбор программ: от классической физиотерапии и массажа до современных спа-процедур и лечебной физкультуры. Это место, где можно и расслабиться, и укрепить организм, не выезжая далеко от дома.
Если хочется совместить отпуск с пользой для здоровья — Калининградская область в 2025 году подойдет идеально. Это один из самых атмосферных регионов России, где балтийский климат помогает перезагрузиться без резких температурных перепадов. Здесь нет изнуряющей жары, воздух чистый, насыщенный йодом, хвойными эфирными маслами и солеными морскими парами.
Геленджик давно зарекомендовал себя как один из лучших курортов России для оздоровительного отдыха. Мягкий климат, морской воздух, сосны как будто дышат вместе с тобой, близость к живописной бухте — все это создает те самые, уникальные условия для восстановления здоровья. Санатории Геленджика в 2025 году востребованы как для лечения, так и для комфортного отдыха всей семьей. Здесь — природа и неспешные прогулки по благоустроенной набережной, пешеходная длина которой, кстати, 8.3 км (вот они, 12 тысяч шагов), а общая — целых 14 км!
Кисловодск — одно из самых привлекательных мест для отдыха и оздоровления в России. Если хотите вернуть себе силы, почувствовать себя лучше и просто отдохнуть с пользой — Кисловодск готов принять вас с открытыми объятиями. Этот курорт славится своими целебными минеральными водами и лечебными грязями, которые помогают при многих заболеваниях и просто дарят заряд бодрости. Минеральные воды помогают улучшить работу пищеварительной системы, а грязелечение устраняет воспаления и облегчает боли.
