Топ-5 санаториев, в которых помогут бросить курить
08 июня 2021
Россия занимает 34 место в мире по потреблению табака. В Европейском регионе, по данным ВОЗ, на последствия курения приходится 16% от общего числа смертей — это одна из самых частых причин. А в мире 8 000 человек каждый день погибает от этой привычки. Звучит страшно и заставляет задуматься. Если вам тоже стало не по себе, давайте разбираться: как можно бросить курить и помогут ли в этом санатории.
Основные способы бросить курить
Как бы банально это ни звучало, единственный способ бросить курить — сила воли. Да, это может разочаровать, но волшебной таблетки не существует. Без четкой мотивации и твердого желания отказаться от вредной привычки не получится. Поэтому первый шаг на сложном пути — сформировать для себя причины, по которым вы хотите избавиться от сигарет и действительно осознать их вред.
Затем самое время приступать к активным действиям. Чтобы сложный физически и психологически процесс отказа от курения прошел легче, советуем обратиться к врачу. Он назначит никотиновые пластыри или жевательные резинки, при необходимости — лекарства, снижающие уровень раздражительности и стресса.
Важно уделить внимание и психологическому аспекту и продолжать работать над своей мотивацией. Один из самых эффективных способов — работа с психотерапевтом индивидуально и в группе. Так вы сможете лучше понимать свое состояние и общаться с людьми, которые находятся в такой же ситуации. Это не только психологическая поддержка, но и возможность узнать лайфхаки и истории других людей, которые борются с зависимостью. Дополнительно можно заняться спортом, попробовать гипноз и читать тематическую литературу, вроде книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Для комплексного воздействия врачи назначают дыхательную гимнастику, гало- и гипокситерапию, акупунктуру, посещение бассейна, электро-, магнито- и лазеролечение. Удобнее всего проходить эти процедуры в санатории. Можно выбрать санаторно-курортную программу по профилю лечения дыхательной системы. В идеале — специализированный антитабачный курс.
Можно ли бросить курить в санатории
Не хотим вас обманывать, поэтому повторимся: без мотивации и большого собственного желания не получится бросить курить даже в самом лучшем санатории. Но если правильный настрой есть, то оздоровительные комплексы станут для вас отличными помощниками.
И вот почему:
- Вы будете находиться рядом с единомышленниками: людьми, которые заботятся о здоровье.
- Поскольку курение в санаториях запрещено, у вас перед глазами не будет раздражающих факторов.
- Благодаря возможности заниматься спортом, посещать бассейн, долго гулять, посещать развлекательные программы вы будете всегда заняты и сможете отвлечься.
- Чтобы снять раздражительность и стресс, вам назначат приятные расслабляющие процедуры, которые помогут поддерживать хорошее настроение.
- Специальные антитабачные процедуры вызовут отвращение к курению и поставят блок на рефлекс закурить. Самая популярная из них — иглотерапия.
- Процедуры для улучшения дыхательной системы, в прямом смысле, заставят вас вдохнуть полной грудью: после этого вновь закурить не захочется.
- Дополнительной мотивацией станет финансовый вопрос: нежелание впустую потратить деньги за путевку может помочь не сойти с пути.
Санаторно-курортный комплекс «Машук Аква-Терм» 4* наши эксперты в области здорового отдыха считают одним из лучших в регионе КМВ. Здесь разработана программа «Антитабак», но специалисты здравницы четко определяют: она подойдет только гостям с твердым желанием бросить курить. Поэтому за три дня до заезда необходимо сократить число сигарет до 2-3, а за сутки перестать курить совсем.
Специалисты санатория помогут преодолеть физические и психические последствия и сделать процесс отказа от сигарет легче. Также после прохождения программы улучшится состояние дыхательной системы. Курс комплексный и эффективный: в него входит около 29 процедур.
Главный метод — иглотерапия, то есть воздействие на биологически активные точки специальными тонкими иглами. Раздражение рефлекторных зон передает импульсы в мозг. Они влияют на центр зависимости: блокируют рефлекс закурить, стимулируют выброс эндорфинов, вызывают отвращение к сигаретам и запаху табака.
Продолжительность: 6 дней
Чем заняться: В огромном термальном комплексе с пятью бассейнами с минеральной и пресной водой можно расслабиться на полную. На территории комплекса есть сосновый бор, парк, родниковое озеро, скважина минеральной воды — и все это на фоне потрясающей горной природы. Еще здесь можно поиграть в большой теннис, заняться Тайцзицюань и Цигун, посетить спа-салон, баню и тренажерный зал. Если приедете сюда с детьми, они останутся в восторге от бассейна с элементами аквапарка и активно проведут время в детском клубе.
В этом санатории с мощной лечебной базой разработали программу «Здоровые легкие». Она эффективна при заболеваниях бронхолегочной системы, поможет улучшить ее состояние после длительного опыта курения. Задача курса — укрепить иммунитет, нормализовать вентиляцию легких и улучшить общее состояние. Массаж, дыхательная гимнастика, гипокситерапия, аппаратная физиотерапия, консультация психотерапевта сделают процесс отказа от сигарет более эффективным и снизят негативные последствия курения.
Продолжительность: от 7 дней
Чем заняться: Здравница находится в красивейшем месте вблизи Сестрорецка и на берегу Финского залива. А это значит, что курортная атмосфера, чистейший сосновый воздух, прекрасные морские закаты и рассветы обеспечены. На территории комплекса есть все, чтобы отдаться расслабленному отдыху: бассейн, спа-центр, теннисный корт, бильярд. Ну а если захочется провести время активно, вас будут ждать все развлечения и достопримечательности Питера.
Разработанная специалистами санатория программа «Жить Здорово ... Без Сигарет!» поможет сформировать мотивацию к отказу от курения, повысить иммунитет и очистить легкие. Важная часть курса — предварительная диагностика. В нее входят расширенный анализ крови, ЭКГ и тест Фагерстрема. В числе процедур есть инновационные методики, вроде внутривенного лазерного облучения крови. Соседствуют они с классическими сан-кур процедурами: ингаляциями, бронхолегочными ваннами, физиотерапией, массажем грудной клетки, ингаляциями.
Продолжительность: от 7 дней, рекомендованная — 12 дней
Чем заняться: В санатории можно посетить хаммам, русскую баню, бассейн, инфракрасную и финскую сауну, поиграть в настольный теннис и бильярд. Не упустите возможность посетить с экскурсией Рязань — один из старейших городов страны. Будет интересно и познавательно: постройки на территории Рязанского кремля датируются 15-18 столетиями.
Программа «Антитабак» поможет восстановить функции дыхательной системы и облегчить процесс отказа от курения. Подбором процедур и наблюдением за пациентом занимаются иглорефлексотерапевт и невролог. Благодаря этому обеспечен комплексный подход, который сочетает альтернативные и традиционные методики воздействия.
Продолжительность: 14 дней
Чем заняться: Санаторий окружен реликтовым смешанным лесом, а на территории есть озеро с пляжем и прокатом водного оборудования — отдых на природе пройдет с удовольствием. Хочется спокойствия — можно провести время за настольными играми или посетить кинотеатр. Активным туристам понравятся спортивные площадки и возможность покататься на велосипедах. Ну а команда аниматоров поможет не заскучать детям. Достопримечательности в Омской области тоже есть. Например, дореволюционная архитектура столицы региона и археологический парк «Батаково» с древними стоянками и курганами.
Даже если в санатории нет специализированной программы избавления от никотиновой зависимости, помочь с этой проблемой здесь смогут. Можно найти здравницу, где предлагают процедуру рефлексо- или иглорефлексотерапии по антитабачной методике. В санатории «Алтайский замок» в Белокурихе такая есть. Поэтому можно приехать сюда по оздоровительной программе и уже на месте докупить курс рефлексотерапии. Или выбрать программу «Детокс AntiAge», которая направлена, в том числе, на снижение последствий курения.
Продолжительность: от 3 дней
Чем заняться: Для расслабления в санатории предусмотрены банный комплекс, открытый и крытый бассейны. Развлечений тоже хватит: караоке, дискотеки, шоу-программы, анимация для всей семьи. Ну и, конечно, экскурсии по Алтаю: горы, цветущие долины, бурные реки, мистическое Телецкое озеро и места силы зарядят энергией и помогут отвлечься от мыслей о вредной привычке.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Новогодний банкет всегда радует разнообразием угощений: от салатов и закусок до нарезок, заливного, горячего и десертов. И вовсе не обязательно, чтобы праздничные блюда были слишком калорийными. Предлагаем в этом убедиться и приготовить полезный стол на Новый год 2025.
Считаете, что давно выросли из сказок? Значит вы ничего не слышали про сказкотерапию. Оказывается, слушать и сочинять фантастические истории полезно в любом возрасте. Сказки о сиротке и злой мачехе, Иване-царевиче, драконах и богатырях помогают не только воспитывать детей, но и лечить взрослых. Этим и занимается сказкотерапия. Как отдельное направление в практической психологии, она появилась сравнительно недавно, но быстро завоевала популярность. Сегодня лечение сказками можно пройти даже в санаториях.
Как и во многих других сферах жизни, планирование помогает человеку и в деле заботы о здоровье. Идея проста: нужно составить для себя и близких список must do, который поможет держать здоровье на контроле. Индивидуальный план здоровья может включать разные аспекты: медицинские осмотры, анализы, сбалансированное питание, физическую активность, введение в жизнь полезных привычек, процедуры для профилактики заболеваний и поддержания красоты.
Любой праздник — отличный повод собраться с друзьями и близкими, чтобы повеселиться. Конечно, во время застолья никто не задумывается о правильности питания и вреде алкоголя. А вот с утра после праздника такие мысли часто приходят в голову, особенно, если гулянья были затяжными. Поездка в санаторий — отличный вариант, чтобы быстро вернуться в строй.
