Купить путёвку

0

Программы для укрепления иммунитета в санатории

Топы санаториев
Как укрепить иммунитет

Если вы часто болеете простудными заболеваниями и регулярно испытываете обострения хронических, постоянно чувствуете усталость и недомогание — стоит задуматься об укреплении иммунитета. Здоровое питание, занятия спортом и полноценный отдых в этом помогают, но если добавить к этому еще и профилактические оздоровительные процедуры — эффект будет более видимым и длительным. 

Идеальный вариант — отправиться в санаторий: на пару недель сменить обстановку и забыть о проблемах. Нужные процедуры, диету и физическую нагрузку подберет врач. Останется только следовать медицинским указаниям и наслаждаться отдыхом. Об эффективных программах для укрепления иммунитета в санатории рассказывают эксперты по здоровому отдыху.  

Как повысить иммунитет: эффективные процедуры

Роль иммунной системы — усиление защитных функций организма. Поэтому лучше не дожидаться, когда ослабнет здоровье. Профилактика и укрепление иммунитета показаны даже абсолютно здоровым людям. Специализированные программы по этому направлению предлагают многие санатории. Подготовиться к сезону простуд помогут следующие процедуры для иммунитета:

  • Лечебная гимнастика, терренкур, механотерапия — во время физических нагрузок снижается уровень стресса. А еще движение ускоряет циркуляцию крови. Иммунные клетки быстрее попадают в ткани и органы, а значит — увеличивается скорость реакции на возбудителей болезни.
  • Водные процедуры и термотерапия — контрастный душ, дорожка Кнейпа, плавание в бассейне, парение в сауне и обливание холодной водой укрепляют сосуды, тонизируют нервную систему, усиливают кровообращение и улучшают обменные процессы.  
  • Лечебные ванны — травяные, скипидарные, пантовые, бишофитные и другие лечебные ванны расслабляют нервную систему, тонизируют сосуды, улучшают кровообращение. 
  • Диетотерапия — помогает восполнить запас витаминов и улучшить пищеварение. Дело в том, что кишечник — важное звено в работе иммунной системы. Его ткани включают иммунокомпетентные клетки, которые распознают антигены и защищают организм от их внедрения.  
  • Питьевой прием минеральной воды — помогает нормализовать минерально-солевой баланс, вывести из организма вредные вещества, справиться с хроническими заболеваниями ЖКТ, восстановить здоровую микрофлору и улучшить работу кишечника. 
  • Фитотерапия — чаи и отвары из лекарственных растений нормализуют обменные процессы, оказывают противовирусное, общеукрепляющее и иммуномодулирующее действия.
  • Галотерапия, спелеотерапия, ингаляции — полезна для профилактики бронхо-легочных заболеваний. 

Конечно, есть и другие методы укрепления иммунитета: сеансы психологической разгрузки, озонотерапия, массаж, множество видов аппаратной физиотерапии. Какие нужны именно вам — подберет врач.

Лучшие курорты для повышения иммунитета

Программы профилактики и укрепления иммунитета есть в санаториях во многих регионах России. Выбирайте направление по душе. Подойдут морские и горные курорты, санатории в лесной зоне, на берегу рек и озер. Благоприятный для оздоровления климат и много хороших санаториев в Краснодарском крае, Крыму, Кавминводах, на Алтае. Если не хочется уезжать далеко от дома, присмотритесь к здравницам своего региона. Например, в Подмосковье, Сибири, Татарстане много отличных мест для отдыха и оздоровления в окружении природы. Хорошие санатории с программами для иммунитета — в подборке ниже.

Россия, г. Сочи, Курортный пр-т, 105А
Бассейн с морской водой
Пляж собственный
Лечебно-диагностический комплекс
Велнес/спа-центр
Занятия фитнесом
Диетическое питание
Санаторий «Актер», фото 33
1 / 37
Санаторий «Актер», фото 33
Санаторий «Актер», фото 34
Санаторий «Актер», фото 8
Санаторий «Актер», фото 12
Выбрать номер
В санатории «Актер» в Сочи нормализовать работу иммунной системы предлагают по программе «Сильный иммунитет. Восстановление после Covid-19». Среди основных процедур — талассотерапия, лечебные ванны и души, массаж, питьевой прием минеральной воды, ЛФК и лечебное плавание. Также назначают фиточай, кислородный коктейль, контрастные ванны для ног, терренкур и скандинавскую ходьбу. Еще один способ закаливания — баня. После парной можно окунуться в холодную купель или окатить себя ледяной водой из обливного ведра.
Чтобы отдыхающие больше времени проводили на свежем воздухе, аниматоры проводят утреннюю зарядку на пляже и устраивают спортивные соревнования на открытых площадках. Флоатинг и расслабляющие спа-процедуры тоже пойдут на пользу: помогут избавиться от тревожности, нормализовать сон, улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Россия, г. Набережные Челны, Сосновый бор, тер. Национального парка «Нижняя Кама»
Бассейн крытый
Пляж собственный
Лечебно-диагностический комплекс
Велнес/спа-центр
Тренажерный зал
Диетическое питание
Санаторий «Радуга», фото 3
1 / 46
Санаторий «Радуга», фото 3
Санаторий «Радуга»
Санаторий «Радуга», фото 2
Санаторий «Радуга», фото 4
Выбрать номер
«Радуга» в Набережных Челнах — тоже отличный санаторий для восстановления иммунитета. Он расположен в сосновом бору на территории Национального парка «Нижняя Кама», так что климатотерапия начинается прямо с порога. Обязательно приезжайте с ребенком. Комплекс процедур подберут и для него. Назначают питьевой прием минеральной воды, аппликации с грязями, лечебные ванны и души, ароматерапию, ингаляции, спелеокамеру, физкультуру и плавание в бассейне.
После процедур можно гулять по лесу, заниматься скандинавской ходьбой, посещать сауну и бассейн. Летом — загорать на берегу озера, а зимой кататься на лыжах и коньках.
Россия, г. Тольятти, Лесопарковое ш., 12
Бассейн с подогревом
Пляж песчаный
Лечебно-диагностический комплекс
Массаж
Тренажерный зал
Диетическое питание
Санаторий «Русский бор», фото 2
1 / 41
Санаторий «Русский бор», фото 2
Санаторий «Русский бор», фото 3
Санаторий «Русский бор»
Санаторий «Русский бор», фото 4
Выбрать номер
В Самарской области тоже найдется санаторий для повышения иммунитета. «Русский бор» — один из таких. Гостям предлагают специализированную программу «Дыши полной грудью». В нее входят больнеотерапия, лечебное плавание, ЛФК, массажи, дыхательная гимнатсика, ингаляции с минарельной водой и травяными отварами, спелеокамера и аппаратная физиотерапия. Процедуры помогают нормализовать работу дыхательной системы и оказывают общеукрепляющий и оздоравливающий эффект.
Прогулки по сосновому бору, солнечно-воздушные ванны на берегу Жигулевского водохранилища и спортивные игры — среди основных рекомендаций для активного отдыха. А еще можно отправиться на экскурсию по городу, погреться в сауне и поплавать в теплом бассейне.
Россия, г. Бердск, ул. Красный Сокол, 29
Бассейн с подогревом
Пляж песчаный
Лечебно-диагностический комплекс
Велнес/спа-центр
Занятия фитнесом
Диетическое питание
Клинический санаторий «Парус», фото 7
1 / 25
Клинический санаторий «Парус», фото 7
Клинический санаторий «Парус», фото 21
Клинический санаторий «Парус», фото 9
Клинический санаторий «Парус», фото 23
Выбрать номер
В Новосибирской области пройти профилактику иммунитета приглашает клинический санатории «Парус». Программа «Иммунитет» направлена на укрепление и нормализацию защитных систем организма и повышение его устойчивости к инфекциям. В сан-кур лечение входят фитотерапия, массажи, пантовые ванны, магнитотерапия, ВЛОК, ЛФК, бассейн и другие процедуры. Приверженцы альтернативных методик оздоровления могут добавить к курсу аюрведические практики — массажи, скрабирования и промасливания.
Захотите расслабиться — отправляйтесь в спа-центр. Пенный массаж в хаммаме, ароматная фитосауна, балийские массажи бамбуковыми палочками и травяными мешочками, стоун-терапия и прочие спа-ритуалы отлично восстанавливают силы и дарят ощущение умиротворения и покоя.
Россия, г. Москва, л. 6-я Лазенки, д. 2, стр. 2
Бассейн крытый
Лечебно-диагностический комплекс
Массаж
Тренажерный зал
Бар или ресторан
Детская комната
Кардиологический санаторий «Переделкино», фото 89
1 / 59
Кардиологический санаторий «Переделкино», фото 89
Кардиологический санаторий «Переделкино», фото 53
Кардиологический санаторий «Переделкино», фото 54
Кардиологический санаторий «Переделкино», фото 55
Выбрать номер
В Подмосковье тоже есть санатории для поднятия иммунитета взрослым. Приезжайте в «Переделкино». Здесь предлагают оздоровительный курс «Иммунитет-Антистресс», направленный на восстановление работоспособности и внутренней энергии. Вернуть силы и укрепить здоровье помогут массаж, электросон, лечебный душ, лазеротерапия, магнитотерапия, морские, йодобромные и хвойные ванны, занятия с психологом и другие процедуры.
После лечения можно поплавать в бассейне, поиграть в городки, бильярд и настольный теннис, отправиться на экскурсию. Предпочитаете тихий спокойный отдых? Тогда смотрите кино, гуляйте по лесу, читайте любимые книги. Из культурного досуга — музыкальные вечера, концерты и песни под баян.
Россия, г. Солнечногорск, д. Толстяково
Бассейн с подогревом
Лечебно-диагностический комплекс
Велнес/спа-центр
Тренажерный зал
Диетическое питание
Детская комната
Санаторий «Орбита-2», фото 10
1 / 42
Санаторий «Орбита-2», фото 10
Санаторий «Орбита-2»
Санаторий «Орбита-2», фото 2
Санаторий «Орбита-2», фото 3
Выбрать номер
«Орбита-2» — еще один подмосковный санаторий, в котором знают, как улучшить иммунитет. Восстанавливать силы и укреплять здоровье будете в окружении хвойно-лиственного леса и двух прудов. В основе сан-кур лечения — бальнеотерапия, активности на свежем воздухе, фитотерапия, грязелечение, массаж, плавание в минеральном бассейне с гидромассажем и противотоком. Кстати, вода в него поступает из скважины на территории.
А еще можно покататься по лесу на велосипеде, порыбачить, устроить пикник с шашлыками, попариться в бане, сауне и хаммаме. Зимой для отдыхающих прокладывают лыжню и заливают каток. Такая перезагрузка улучшает физическое и эмоциональное состояние и повышает сопротивляемость болезням.
Россия, пос. Красный холм, ул. Волжская, 2
Бассейн с гидромассажем и водопадом/джакузи
Лечебно-диагностический комплекс
Косметологические услуги
Тренажерный зал
Бар или ресторан
Детская комната
Санаторий «Красный холм», фото 65
1 / 63
Санаторий «Красный холм», фото 65
Санаторий «Красный холм», фото 2
Санаторий «Красный холм», фото 3
Санаторий «Красный холм», фото 4
Выбрать номер
«Красный холм» в Ярославской области тоже среди лучших санаториев с программами для повышения иммунитета. Укрепить здоровье помогут массаж, галотерапия, озонотерапия, аэрофитотерапия, ЛФК, аппаратная физиотерапия и криосауна. Ваш ребенок часто болеет? Берите его с собой. Педиатрическое направление в санатории тоже есть. Процедуры детской программы направлены на профилактику сезонных простуд, ЛОР-заболеваний, повышение иммунного статуса.
Не забывайте и об активностях на свежем воздухе — они среди основных рекомендаций для досуга. Катайтесь на велосипеде, занимайтесь скандинавской ходьбой, играйте в бадминтон и волейбол. Контрастные процедуры тоже будут полезны. Можете париться в сауне или хаммаме, а потом плавать в бассейне. Для расслабления в нем есть зона с гидромассажем.

Забронировать санаторий можете на сайте и сразу включить в путевку нужные вам услуги — от проживания до трансфера и билетов на поезд или самолет. Остались вопросы — звоните 8 (800) 600-67-02 или пишите в чат. С радостью подберем санаторий и поможем с бронированием путевки. 

Будьте здоровы с Санаторий.ру 💚
Вам может понравиться
Топы санаториев

Геленджик давно зарекомендовал себя как один из лучших курортов России для оздоровительного отдыха. Мягкий климат, морской воздух, сосны как будто дышат вместе с тобой, близость к живописной бухте — все это создает те самые, уникальные условия для восстановления здоровья. Санатории Геленджика в 2025 году востребованы как для лечения, так и для комфортного отдыха всей семьей. Здесь — природа и неспешные прогулки по благоустроенной набережной, пешеходная длина которой, кстати, 8.3 км (вот они, 12 тысяч шагов), а общая — целых 14 км!

Топы санаториев

Кисловодск — одно из самых привлекательных мест для отдыха и оздоровления в России. Если хотите вернуть себе силы, почувствовать себя лучше и просто отдохнуть с пользой — Кисловодск готов принять вас с открытыми объятиями. Этот курорт славится своими целебными минеральными водами и лечебными грязями, которые помогают при многих заболеваниях и просто дарят заряд бодрости. Минеральные воды помогают улучшить работу пищеварительной системы, а грязелечение устраняет воспаления и облегчает боли.

Топы санаториев

В 2025 году Железноводск остается одним из лучших мест для оздоровления в России. Отдых в Железноводске в 2025 году в санатории — прекрасный способ увидеть красоты Кавминвод и получить качественное лечение. Этот город-курорт славится своими минеральными источниками и целебными грязями, которые помогают справиться со многими проблемами здоровья. Здесь легко можно совместить приятное с полезным: насладиться прогулками по живописным паркам, попробовать местные минеральные воды и пройти лечебные процедуры. 

Топы санаториев

Ессентуки — это настоящий магнит для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а еще и поправить здоровье. В 2025 году этот курортный город сохраняет статус одного из лучших мест для оздоровления на Кавказских Минеральных Водах. Здесь вас ждут свежий горный воздух, живописные парки и, конечно, легендарные минеральные воды, которые лечат желудок, почки, печень, эндокринную систему и не только. К тому же лечебные грязи озера Тамбукан — настоящая находка для суставов и кожи. В Ессентуках каждый найдет что-то для себя: можно остановиться в классическом санатории с комплексными программами лечения и оздоровления или выбрать комфортный отель с современным спа, где процедуры сочетаются с отдыхом и развлечениями.

Для повышения удобства работы с сайтом, ООО "ЭМЦ" использует файлы cookie. Продолжая использовать наш сайт, вы принимаете условия Соглашения в отношении использования пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы пользовательские данные обрабатывались, отключите cookie в настройках браузера