Влияние природы на здоровье замечали с глубокой древности. Чтобы укрепить организм, наши предки купались в море, принимали солнечные и воздушные ванны, использовали лечебные грязи и воду из минеральных источников, лечились травами и продуктами животного происхождения. На современных курортах тоже активно используют природные факторы оздоровления. Самые лучшие и эффективные процедуры санаториев с использованием даров природы в рейтинге от экспертов по здоровому отдыху.
Пелоидотерапия
Сульфидно-иловые, торфяные, сопочные, сапропелевые и другие виды грязей минерального и органического происхождения активно используют в санаторно-курортных программах. Лечение этим природным фактором показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, мочеполовой, репродуктивной, сердечно-сосудистой и нервной систем, хронических болезнях кожи и ЛОР-органов.
Эффект заключается в следующем: под влиянием теплового фактора в области наложения грязи расширяются сосуды, улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы. Грязевой слой оказывает нерезкое сдавление тканей, удаляет омертвевшие клетки и поглощает продукты выделения. Органические и неорганические соединения, биологически активные вещества и газы в составе пелоидов через поры попадают внутрь организма и оказывают благоприятное воздействие на органы и системы.
Грязелечение предлагают санатории Южного берега Крыма (сакские грязи), КавМинВод (грязи озера Тамбукан), Старой Руссы (старорусские грязи) и других регионов России. Самые популярные процедуры — локальные аппликации на отдельные зоны или пропитанные пелоидами тампоны. Бывают и грязевые ванны — когда человек полностью или частично погружается в ванну, наполненную лечебной грязью.
Бальнеотерапия
Еще античные греки и римляне применяли минеральную воду и природные рассолы в лечебных целях. В современной сан-кур терапии тоже практикуют лечение этими дарами природы. Питьевые курсы, орошения, общие и местные ванны, купание в минеральных бассейнах и другие процедуры входят в профилактические и лечебные программы многих санаториев:
- Сероводородные (Мацеста, Избербаш, Пятигорск, Серноводск, Белокуриха, Горячий Ключ) — купируют воспалительные процессы, снимают отеки, ускоряют кровоток, имеют высокоэффективный химический состав.
- Углекислые (Кисловодск, Дарасун, Шмаковка и многие другие) — активизируют клеточное дыхание, стимулируют нервную систему, влияют на гемодинамику и газообмен, устраняют последствия ишемии тканей.
- Радоновые (Пятигорск, Увильды, Белокуриха) — ускоряют процессы регенерации тканей, снимают воспаления, улучшают состояние кожи, оказывают омолаживающий эффект.
- С повышенным содержанием органических веществ (курорты Ундоры) — улучшает работу почек, печени, поджелудочной железы, стимулирует иммунную систему, оказывает противовоспалительное и мочегонное действие, нормализует обмен веществ.
- Хлоридно-натриевые, магниевые, кальциевые, йодобромные и многие другие виды — минеральные воды курортов могут значительно или в меру различаться по составу, поэтому перед их применением обязательна консультация специалиста: ее можно получить прямо в санатории. Улучшают работу центральной нервной системы, органов кровообращения, щитовидной железы, нормализуют обмен веществ.
Талассотерапия
Пребывание на морском курорте — одновременно отдых и оздоровление. Во время купания волны оказывают механическое воздействие на организм сравнимое с гидромассажем. Это улучшает циркуляцию крови, обогащает ее кислородом, нормализует сердечный ритм. Через кожу происходит насыщение клеток микроэлементами, содержащимися в морской воде. Добавьте к этому вдыхание морского воздуха. Он наполнен йодом, морскими солями и фитонцидами водорослей. Это полезно для щитовидной железы, работы мозга, укрепления иммунитета. А еще море отлично лечит хронические кожные болезни — экзему и псориаз.
Талассотерапия: что это такое в санатории? Это купание в бассейне с морской водой, лечебные ванны с морскими солями и спа-процедуры с использованием морских продуктов: солевые пилинги, водорослевые и грязевые обертывания и маски. Отличные условия для отдыха и оздоровления на побережье предлагают курорты Краснодарского края. На территории большинства санаториев Сочи, Анапы, Геленджика есть крытые и сезонные морские бассейны, благоустроенные пляжи, оборудованные лежаками и аэросоляриями.
Псаммотерапия
Воздействие на тело теплым песком — еще один древний метод оздоровления. В санаториях для псаммотерапии используют крупнозернистый песок, обладающий хорошей теплопроводностью. Равномерное распределение теплого или горячего песка на тело оказывает мягкое массажное действие и способствует укреплению кровеносных сосудов. Также происходит сухое прогревание проблемных зон.
Песочные ванны и местные ванночки показаны при хронических заболеваниях суставов, нервной и дыхательной систем, нарушении обмена веществ. Лечение такими природными средствами улучшает кровообращение и обменные процессы, усиливает потоотделение, снимает болевой синдром. Идеальны для псаммотерапии пляжи Анапы. Здесь мелкий кварцевый песок, богатый магнием, фосфором, кальцием, железом и другими микроэлементами и минералами. Он хорошо прогревается и обладает уникальными лечебными свойствами.
Спелеотерапия и галотерапия
Оздоровление природой в соляных пещерах и гротах практиковали еще наши предки. Своеобразный микроклимат обладает противовоспалительными свойствами, убирает кашель, облегчает дыхание, улучшает состояние кожи. Оздоровительная методика относится к климатотерапии, имеет минимум противопоказаний и применяется практически во всех современных санаториях для профилактики и лечения заболеваний дыхательной системы, ЛОР-органов и кожных болезней. Проводят ее в специальных помещениях.
- Спелеокомната — аналог природной соляной шахты. Стены, пол и потолок помещения покрыты природной каменной солью, что воссоздает микроклимат, близкий к естественной среде.
- Галокамера — помещение с галогенератором, который производит аэрозольное распыление солевого раствора.
Воздух в соляной комнате насыщен ионами хлорида натрия и других минералов, защищен от вирусов и бактерий.
Климатотерапия
Климатотерапия — оздоровление организма метеорологическими факторами и особенностями климата. Многие курорты расположены в экологически чистых районах, на берегах природных водоемов, у подножья гор или в окружении парков и лесов. Поэтому природа санатория и пребывание в курортной зоне оказывают благоприятное воздействие на организм.
Самые популярные климатические курорты России:
- Приморские — Черноморское побережье Кавказа, Южный берег Крыма, Финский залив (Санкт-Петербургская курортная зона), Балтийское море (Калининградская область), Каспийское море (Каякент, Манас, Махачкала).
- Равнинные континентальные — Московская, Ивановская, Владимирская, Новгородская области, предгорье Уральских гор (Башкортостан), Восточная Сибирь.
- Горные — Кавказские минеральные Воды (Кисловодская долина, Пятигорск, Железноводск), Краснодарский край (Красная Поляна, Роза Хутор), Бурятия (Аршан), Западные Саяны (Республика Тыва).
Гелиотерапия
Дозированный загар очень полезен для здоровья. При гелиотерапии на организм действует солнечная радиация, которую наш организм воспринимает через кожу и органы зрения. Это благоприятно влияет на организм: улучшает гомеостаз, повышает сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям. Правильное излучение с низкой солнечной нагрузкой показано при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, некоторых болезнях кожи (дерматозы, экзема), печени, в восстановительный период после операций и травм. Поэтому южные курорты с большим количеством солнечных дней в году — настоящий природный солярий. Для этой процедуры на пляже и территории многих санаториев Крыма и Краснодарского края установлены аэросолярии, а зоны для принятия солнечных ванны оборудованы шезлонгами и зонтами.
Ландшафтотерапия
Пребывание на природе и созерцание живописных пейзажей — один из действенных методов восстановления эмоционального баланса и психического здоровья.Такая терапия доступна почти во всех санаториях: обычно они находятся на курортах или в окружении красивой местности.
Такое природное оздоровление помогает бороться со стрессом, тревожностью, депрессивными состояниями, повышенной агрессией, эмоциональным истощением. Можно любоваться лесами и равнинами Средней полосы, цветущими лугами Алтая, черноморскими просторами или озерами Сибири, радоваться рассветам и закатам, красивому пейзажу за окном и пению птиц — любые позитивные эмоции поднимают настроение, оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие. Настоящее природное лечение.
Терренкур
В России дозированные пешие прогулки стали частью санаторно-курортного оздоровления в начале 20 века. В Железноводске, Кисловодске и крымской Ливадии для этого обустроили специальные тропы здоровья. Сегодня такие маршруты есть во многих санаториях. Разрабатывают их терапевты, кардиологи и методисты по лечебной физкультуре. Лечение пешими прогулками по специально оборудованным природным маршрутам рекомендовано при заболеваниях дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, избыточном весе и нарушении обмена веществ. А еще это отличная реабилитация после травмы, инфаркта или пневмонии.
Метод сочетает в себе физкультуру, климато- и ландшафтотерапию. Он активизирует костно-мышечную систему, повышает выносливость, улучшает кровообращение, работу сердца и органов дыхания, ускоряет обменные процессы в организме. Подбирая терренкур, врач определяет темп движения, время прохождения маршрута и периодичность прогулок. Учитывает возраст, основной и сопутствующий диагнозы, уровень тренированности.
Нафталанотерапия
Нафталанскую нефть используют при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, мочеполовой и репродуктивной систем, а также экзем, ожогов, рубцов, псориаза и других кожных болезней. Эффективна она и при реабилитации после травм суставов и позвоночника. Процедуры помогают снять воспаление и уменьшить болевой синдром, оказывают антиаллергическое и сосудорасширяющее действие, ускоряют регенерацию тканей и обменные процессы. Такую терапию (чаще всего это ванны и аппликации) можно пройти далеко на во всех санаториях России. Сырье привозят из Азербайджана. Там лечебную нефть добывают на месторождении города Нафталан. Кстати, она считается уникальной и не имеет аналогов в мире по химическому составу.
Фитотерапия и ароматерапия
Лечением болезней лекарственными растениями издревле занимались знахари и травники. И сегодня фитотерапию используют для восстановления здоровья и профилактики хронических заболеваний пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной, эндокринной и опорно-двигательной систем. Процедуры помогают укрепить иммунитет, оказывают успокоительный, антибактериальный, противовирусный, противовоспалительный и мочегонный эффект.
В сан-кур программах используют настои и отвары отдельных лекарственных трав (можжевельника, ромашки, полыни, мелиссы, пустырника) и фитосборы, например, почечный, мочегонный, успокоительный. Травы, коренья, кору деревьев, древесные почки, цветки и плоды собирают исключительно в экологически чистых местах. Такие растения обогащены полезными веществами, которые помогают быстрее восстановить силы и являются отличным вспомогательным средством в сочетании с другими терапевтическими методами лечения. В санаториях назначают фитоклизмы, ванны, ингаляции, но наиболее популярны питьевые курсы — чаи и отвары.
И еще немного о растениях. О пользе натуральных природных ароматов знали еще далекие предки. В аюрведе ароматерапия занимает одно из главенствующих мест, ведь с помощью ароматов достигается гармония доши. И сегодня ароматерапия не потеряла своей актуальности. Процедуры с использованием эфирных масел применяют практически во всех санаториях. Это отличный вариант оздоровления с помощью натуральных средств. Показано такое лечение при стрессе, хронической усталости, бессоннице, повышенной возбудимости, хронических болезнях ЛОР-органов и дыхательной системы, кожных и косметических проблемах (целлюлите, стриях, рубцах). В зависимости от ожидаемого эффекта эфирные масла применяют для:
- аромаванн;
- ингаляций;
- массажей;
- компрессов и обертываний;
- ароматизации помещений.
Апитерапия
Апитерапия в санаториях в России стремительно набирает обороты. Процедуры с использованием пчел и продуктов пчеловодства предлагают курорты Свердловской, Челябинской и Нижегородской областей, Чувашии, Башкортостана и Алтайского края. Терапия помогает лечить хронические заболевания суставов, остеохондроз, аритмию, миакардиты, заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, нервные расстройства и бессонницу. Особенно полезно для организма лечение пчелиными укусами. Попадая в организм, апитоксин стимулирует кровообращение и обмен веществ, воздействует на тонкие нервные окончания на коже и в теле, увеличивает содержание гемоглобина в крови, положительно действует на иммунную систему. Это отличная профилактика тромбоза, инсульта, инфаркта и мочекаменной болезни.
Пантолечение
Процедуры с использованием сырья из неокостеневших рогов маралов предлагают многие российские санатории. Однако, самое популярное направление — курорты Алтайского края. Именно на Алтае находятся специализированные фермы по добыче сырья, а пантовые ванны являются главной визитной карточкой местных здравниц. Сырье заготавливают весной и в начале лета, но современные методы консервации позволяют сохранить в вытяжках все аминокислоты, биологически активные вещества, витамины и микроэлементы. Поэтому лечение пантами доступно в любое время года. Основные показания:
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- реабилитация после травм и переломов;
- заболевания репродуктивной системы;
- эстетические несовершенства кожи (рубцы, растяжки, шрамы);
- заболевания кожи;
- ослабленный иммунитет;
- заболевания нервной системы.
Есть отдельные программы пантолечения для детей в возрасте от 7 лет. Они помогают укрепить нервную систему, поднять иммунитет, улучшить состояние кожи при дерматологических заболеваниях, повысить устойчивость организма к сезонным простудам.
Гирудотерапия
Лечение медицинскими пиявками вы легко найдете в списках процедур многих российских санаториев. В зависимости от заболевания процедура длится 20–60 минут: за это время пиявка высасывает до 5 мл крови.
Улучшение состояния достигается за счет попадания в организм со слюной пиявки более 100 биологически активных веществ и ферментов, включая гирудин, препятствующий свертываемости крови. Также во время процедуры происходит воздействие на рефлекторные точки (схожее с иглоукалыванием) и раздражение лимфосистемы. В результате ускоряется выработка лимфоцитов, укрепляется иммунитет. Как и у любой процедуры, у лечения пиявками есть определенные противопоказания. Поэтому сеансы проводят только под контролем врача. Идеальный вариант для курсовой терапии — отдых в санатории с гирудотерапией.
Кумысолечение
Кумыс — традиционный кисломолочный напиток народов, у которых развито коневодство. Готовят его из кобыльего молока путем молочнокислого и спиртового брожения живыми заквасочными микроорганизмами. Башкиры, калмыки и буряты считают кумыс настоящим эликсиром долголетия и активно используют его в оздоровительных целях.
Продукт насыщен легкоусвояемыми белками, жирами, молочным сахаром, молочной кислотой, углекислым газом, витаминами Е, С, А, D и группы В, ферментами, минеральными веществами. Благодаря особому способу заквашивания все эти «полезности» усваиваются нашим организмом на 95%. Кумысолечение в санаториях широко распространено на курортах Башкирии, Алтая и Бурятии. Питьевые курсы назначают при комплексной терапии хронических заболеваний дыхательной системы, кишечном дисбактериозе, нарушениях обмена веществ.
Анималотерапия
Анималотерапия (зоотерапия) — оказание терапевтической и психологической помощи через взаимодействие с животными. Метод основан на взаимодействии с представителями животного мира и на использовании рисунков, образов и игрушек реальных и вымышленных зверей.
Различают несколько типов зоотерапии:
- иппотерапия — лечение с помощью лошадей;
- дельфинотерапия — плавание и общение с дельфинами;
- фелинотерапия — общение с кошками;
- канистерапия — общение с собаками.
Многие курорты России уже оценили пользу такого метода лечения. На территориях для этого организуют контактные зоопарки и фермерские дворики, в которых отдыхающие могут наблюдать за представителями животного мира, гладить и кормить питомцев. Некоторые санатории разрешают пребывание с домашним животным, что уменьшает тревогу, создает позитивный психологический настрой на лечение. Однако есть и особые варианты, когда, например, иппотерапия включена в лечебную программу санатория и проходит под наблюдением врача-специалиста.
Теперь вы знаете, как восстановить здоровье силами природы. Осталось определиться с датой и выбрать направление. Забронировать тур можно прямо на нашем сайте: проживание, лечение, трансфер, билеты на самолет или поезд — мы сделали для вас ваш личный конструктор туров. Если возникли вопросы — звоните по номеру 8 (800) 600-67-02 или пишите в онлайн-чат. Эксперты по здоровому отдыху с радостью на них ответят.
Евсеева Ирина Петровна
Врач диетолог, Врач педиатр
стаж 37 лет
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Сероводородные ванны — популярная процедура, которую предлагают многие курорты. Терапия имеет выраженное противовоспалительное и рассасывающее воздействие и положительно влияет на общее состояние организма. Лучшие санатории с сероводородными ваннами в России — в обзоре от экспертов по здоровому отдыху.
О целебных свойствах термальной воды знали еще древние римляне. Вокруг горячих источников они сооружали купальни и термы, в которых залечивали раны после походов. На территории России тоже немало горячих подземных вод, выходящих на поверхность. Один из популярных у туристов вариантов — термальные источники в Мостовском районе Краснодарского края. Хотите ощутить на себе целебную силу термальной воды? Выбирайте оздоровительный комплекс и наслаждайтесь купанием в теплом минеральном бассейне.
Многие дворянские имения, дворцы и исторические особняки сегодня переоборудованы в современные санатории и отели. Начало такой реорганизации положила Октябрьская революция 1917 года, когда частная собственность буржуазного класса была передана народу. Такие усадьбы есть в Москве, Подмосковье, Петербурге, Крыму и в других уголках страны. Некоторые из них полностью перестроены, но есть и такие, что не утратили своего былого величия. Истории возникновения таких санаториев рассказывают эксперты по отдыху с пользой.
Без лечебных ванн не обходится большинство санаторно-курортных программ. Минеральные, гидромассажные, ароматические, общие, камерные — видов этой процедуры множество. Как не растеряться в таком многообразии процедур гидротерапии и какие лечебные ванны лучше выбрать в санатории — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
