Водолечение практиковали еще наши предки. Они замечали, что купание в горячих источниках, прохладных реках и даже обтирание снегом положительно влияют на самочувствие. Современное водолечение — целый комплекс процедур, которые помогают укрепить и восстановить здоровье, а также предотвратить развитие многих заболеваний.
Чем полезны водные процедуры в санатории, какие бывают и где их можно пойти — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
Водные процедуры для здоровья
Водные процедуры — метод поддержания здоровья, который практикуют во всех санаториях. Для терапии используют пресную, морскую, минеральную или термальную воду разной температуры.
К водным процедурам относятся, например:
- ванны (общие и камерные);
- лечебные души (Виши, Шарко, циркулярный, веерный и т. д.);
- орошения;
- паровые ингаляции;
- лечебное плавание и гимнастика в бассейне;
- гидромассаж;
- контрастные процедуры;
- гидрокинезотерапия.
В чем же польза водных процедур для здоровья:
- Способствуют расслаблению — теплая вода обладает успокаивающим действием, помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение.
- Улучшают кровообращение — под действием воды сосуды расширяются и кровообращение ускоряется. Это улучшает циркуляцию крови по телу, обеспечивая лучшую доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям организма.
- Укрепляют иммунитет — особенно в этом плане полезны водно-воздушные процедуры (купание в открытых водоемах и солнечно-воздушные ванны) и контрастные процедуры (чередование теплой и холодной воды). Обливания холодной водой, обтирание льдом, контрастный душ, дорожка Кнейпа и отдых на пляже прекрасно укрепляют иммунную систему.
- Улучшают состояние кожи и волос — вода насыщает кожу влагой, повышает ее упругость и эластичность. Такое же увлажняющее действие оказывается и на волосы.
- Стимулирует обменные процессы — за счет теплового, механического и химического воздействия водные процедуры активизируют метаболические процессы в организме, что положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ.
- Улучшают психоэмоциональное состояние — большинство видов водолечения очень приятная процедура. Плавание, гидромассаж, тропический душ и просто теплая ванна улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги.
Рассказываем о самых популярных видах водных процедур, которые предлагают в санаториях.
Водные процедуры: ванны
Минеральные, лечебные, ароматические, гидромассажные, общие и камерные ванны — классика санаторно-курортного лечения. Их предлагают практически во всех санаториях. Тип ванн выбирает врач: одни назначают в профилактических целях, другие — в лечебных.
Минеральные ванны
В санаторной бальнеотерапии предлагают различные виды минеральных ванн, каждый из которых обладает своими свойствами и показаниями:
- Радоновые ванны оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, улучшают микроциркуляцию крови и стимулируют иммунную систему. Их часто назначают при болезнях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
- Сероводородные ванны способствует улучшению обмена веществ, оказывают антисептическое действие, ускоряют заживление ран и язв, эффективны при лечении воспалительных заболеваний кожи, артритов, псориаза и гинекологических болезней.
- Йодобромные ванны действуют успокаивающе на нервную систему. Они рекомендованы людям с нарушениями сна, стрессами, неврозами, а также при заболеваниях щитовидной железы и сердечно-сосудистых проблемах.
- Хлоридно-натриевые (солевые) ванны укрепляют иммунитет, повышают тонус мышц, улучшают состояние кожи, помогают в лечении ревматических болезней, артрита и целлюлита.
- Азотно-кремнистые ванны обладают хорошим противовоспалительным действием, помогают нормализовать работу эндокринной системы, улучшить состояние кожи и волос, ускорить процесс восстановления после травм и операций.
Ванны с различными добавками
Кроме бальнеотерапии в санаториях можно пройти лечение и другими ваннами:
- Нафталановые ванны назначают при заболеваниях кожи, суставов, нервной и репродуктивной систем.
- Грязевые ванны эффективны против различных инфекций и воспалений на коже и как противовоспалительное средство при заболеваниях суставов.
- Пантовые ванны укрепляют иммунитет, оказывают ранозаживляющее и противовоспалительное действия, положительно влияют на работу мочеполовой системы, повышают работоспособность.
- Ванны на основе живичного скипидара улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, оказывают противовоспалительное и болеутоляющее действие, увеличивают периферический кровоток.
- Бишофитные ванны помогают облегчить боль при артрозе, артрите и подагре, способствуют восстановлению хрящевой ткани, улучшают состояние кожи, снимают мышечное и нервное напряжение.
Кроме того, есть ванны с экстрактами хвои, эфирными маслами, отварами трав. А еще — спа-ванны, которые назначают не для лечения, а для релаксации и поддержания красоты.
Водные процедуры: души
Гидропатия, как и ванны, — классика сан-кур лечения. Терапевтический эффект заключается в воздействии на тело струями воды разной температуры и давления. Среди самых популярных лечебных душей следующие:
- Душ Шарко — вода подается под высоким давлением через специальную насадку и направляется на определенные участки тела. Процедура оказывает массажный эффект, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и снятию стресса, помогает бороться с целлюлитом и лишним весом.
- Циркулярный душ — вода подается тонкими струйками под небольшим давлением через множество мелких отверстий, расположенных вокруг тела. Душ улучшает кровообращение и обмен веществ, помогает снять нервное и мышечное напряжение.
- Контрастный душ — чередование горячей и холодной воды помогает тренировать сосуды, улучшает кровообращение, повышает общий тонус организма, укрепляет иммунитет.
- Восходящий душ — воздействие струями воды на область таза и промежность. Полезен для лечения гинекологических и урологических заболеваний, а также для улучшения работы кишечника.
Бороться с усталостью и стрессом помогают душ Виши, пылевой и тропический. Такие процедуры тоже есть во многих санаториях.
Водно-лечебные процедуры с минеральной водой
Польза оздоровления минеральными водами в том, что они содержат большое количество микроэлементов и активных соединений, оказывающих на организм лечебное действие. Рассказываем, какие процедуры кроме минеральных ванн входят в санаторную бальнеотерапию.
Орошения
Используя специальное оборудование, минеральную воду распыляют под давлением на различные части тела в зависимости от показаний (орошение головы, лица, десен, гинекологическое орошение и т. п.). В зависимости от состава воды, она помогает снижать боль и спазмы, уменьшать воспаления. Кроме того, струи воды, подаваемые под давлением, создают эффект массажа, который стимулирует нервные окончания, улучшает кровообращение и активизирует различные физиологические процессы в тканях.
Промывания (гидроколонотерапия)
Сифонное промывание кишечника минеральной водой помогает восстановить нормальную работу пищеварительной системы, улучшить кровообращение в области малого таза, нормализовать водно-солевой баланс, ускорить метаболизм и укрепить иммунитет. В санаториях такую процедуру часто включают в специализированные программы по гастроэнтерологии.
Паровые ингаляции
Ингаляции с минеральной водой назначают для лечения простудных и хронических заболеваний дыхательной системы. Вдыхание паров минеральной воды может применяться для пациентов разных возрастных групп, включая детей.
Водные процедуры в санатории: какие еще бывают и чем они полезны
Ваннами, душами, орошениями и ингаляциями санаторное лечение не ограничивается. Есть еще много других водных процедур, полезных для здоровья.
Гидромассаж
Гидромассаж — тело погруженного в воду человека массируют струями воды. Процедура одновременно приятная и полезная: улучшает циркуляцию крови, стимулирует обмен веществ, выводит излишнюю жидкость из организма, повышает мышечный тонус, нормализует работу нервной системы. Чтобы усилить эффект, ванну, в которой проводится терапия, наполняют минеральной водой, или добавляют в нее соли и эфирные масла.
Флоатинг
Флоат-терапия — процедура, которая помогает бороться со стрессом, усталостью, нервным и мышечным напряжением. Проводят ее в специальном бассейне, наполненном концентрированным раствором английской соли (магнезии). Во время сеанса человек находится в состоянии невесомости, что минимизирует воздействие гравитации и внешних раздражителей, позволяя телу полностью расслабиться.
Реабилитация и водные процедуры
Водные процедуры часто используют в реабилитационных курсах. Дело в том, что в воде тело человека испытывает меньшую нагрузку благодаря эффекту выталкивания. Это позволяет выполнять упражнения с меньшей нагрузкой на суставы и позвоночник, что особенно важно при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и после операций.
Гидрокинезотерапия
Вид медицинской реабилитации, при котором гимнастические упражнения, массаж и вытяжение позвоночника выполняются в воде. Такие тренировки обеспечивают мышцы необходимой нагрузкой без лишней нагрузки на спину и суставы. Кроме того, движения в воде требуют большего усилия по сравнению с движениями на суше, поскольку вода оказывает сопротивление. Это помогает укрепить мышцы без использования дополнительного оборудования.
Ватсу-массаж
Ватсу — массаж, который проводится в теплой воде и сочетает элементы традиционного массажа, акупрессуры и растяжки. Человек ложится на спину, а терапевт поддерживает его голову и туловище, плавно перемещая тело по поверхности воды. Движения помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Такую технику расслабления применяют в спортивной и медицинской реабилитации после травм суставов и позвоночника.
Забронировать санаторий можете на нашем сайте. Онлайн-бронирование занимает всего несколько минут и позволяет сразу включить в путевку проживание, питание, трансфер, билеты на поезд или самолет. Если нужна помощь с выбором санатория или оформлением брони — звоните 8 (800) 775-35-72 или пишите в чат. Подберем вариант под ваши запросы и поможем оформить путевку.
Евсеева Ирина Петровна
Врач диетолог, Врач педиатр
стаж 37 лет
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Хронические болезни суставов без лечения могут привести к утрате гибкости конечностей и даже к инвалидности. Полностью вылечить заболевания процедурами невозможно, но замедлить прогрессирование и существенно снизить выраженность симптомов — вполне реально. Программы по ортопедии есть практически во всех санаториях России. Где пройти лечение — решайте сами. Можно выбрать курорт поближе к дому или, наоборот, отправиться в путешествие.
Новогодний банкет всегда радует разнообразием угощений: от салатов и закусок до нарезок, заливного, горячего и десертов. И вовсе не обязательно, чтобы праздничные блюда были слишком калорийными. Предлагаем в этом убедиться и приготовить полезный стол на Новый год 2025.
Считаете, что давно выросли из сказок? Значит вы ничего не слышали про сказкотерапию. Оказывается, слушать и сочинять фантастические истории полезно в любом возрасте. Сказки о сиротке и злой мачехе, Иване-царевиче, драконах и богатырях помогают не только воспитывать детей, но и лечить взрослых. Этим и занимается сказкотерапия. Как отдельное направление в практической психологии, она появилась сравнительно недавно, но быстро завоевала популярность. Сегодня лечение сказками можно пройти даже в санаториях.
