В ожидании чуда: 10 лучших санаториев России для оздоровления беременных
23 августа 2023
Главное желание будущей мамы, чтобы роды прошли благополучно и малыш появился на свет здоровым. Поэтому период вынашивания ребенка — очень волнительный и особенный. Организм перестраивается для выполнения новых задач, постоянно меняется настроение, появляется быстрая утомляемость и нервозность. Санаторно-курортное оздоровление помогает женщинам преодолеть физиологические и психологические трудности, связанные с беременностью, избавиться от стресса и тревоги по поводу родов и наслаждаться каждым днем ожидания малыша.
О лучших в России санаториях для беременных рассказывают эксперты по отдыху с пользой.
Можно ли беременным ехать в санаторий
Если беременность протекает без осложнений, отдых в санатории — лучший способ уйти от бытовых проблем и домашних обязанностей. Здесь можно посвятить пару недель себе любимой и будущему малышу. Комфортная обстановка, поддержка и забота специалистов, оздоровительные и релаксирующие процедуры, здоровое питание, прогулки и новые впечатления — все это значительно улучшает самочувствие и настраивает на позитивный лад.
Показания к санаторно-курортному лечению для беременных:
- Сопутствующие гинекологические и соматические патологии (миома матки, невынашивание беременности в анамнезе, полноценный рубец на матке, хронические заболеваний внутренних органов, первая беременность в возрасте моложе 18 и старше 28 лет).
- Восстановление после выписки из стационара при осложненной беременности (дефицит массы тела, лечение железодефицитной анемии, сахарный диабет, синдром вегетативной дистонии, гормональные нарушения) и закрепление полученного клинического эффекта в санаторных условиях.
- Психологические проблемы, связанные с беременностью (страх предстоящих родов, психологическая неготовность к материнству, нестабильность общего эмоционального состояния).
- Профилактический отдых, укрепление иммунитета, общее оздоровление.
Противопоказания:
- срок беременности более 32 недель;
- резко выраженный токсикоз;
- угроза преждевременных родов;
- предлежание плаценты;
- многоводие или маловодие;
- пороки развития плода;
- геморрагический синдром;
- лимфолейкоз и другие болезни крови;
- обострение вирусных заболеваний, передающихся половым путем;
- обострение болезней эндокринной системы;
- общие противопоказания для поездки в санаторий.
Какие процедуры в санатории можно беременным
В санаторно-курортных программах делается акцент на оздоровление природными факторами, физическую активность, расслабляющие процедуры, физиотерапию. Врач подбирает тип процедур и их количество индивидуально, исходя из общего самочувствия, показаний и противопоказаний.
Наиболее благоприятное воздействие на организм матери и ребенка оказывают следующие методы сан-кур терапии:
- Групповые и индивидуальные занятия с психологом или психотерапевтом — помогают избавиться от невротического синдрома, тревожности, страха перед родами. Это могут быть беседы, лекции, арт-терапия, музыкотерапия и другие интересные методы.
- Дозированные физические нагрузки (терренкур, аквааэробика, лечебная физкультура в зале и на открытом воздухе) — дают ощущение бодрости, улучшают обмен веществ и кровоток, что способствует насыщению клеток головного мозга и других тканей организма кислородом. Специальные упражнения для беременных помогут укрепить мышечный корсет, снять зажимы, снизить риски появления проблем с суставами и позвоночником, подготовить организм к процессу родов.
- Лечебное плавание — снимает нагрузку с позвоночника и укрепляет мышцы, участвующие в родовой деятельности.
- Массаж — помогает убрать отеки, снимает боль и неприятные ощущения в ногах и пояснице, расслабляет нервную систему.
- Минеральные, жемчужные, лавандовые и другие лечебные ванны — обладают успокаивающем действием, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и центральную гемодинамику. Кроме того, они позволяют избавиться от стресса и улучшить состояние кожи.
- Лечебные души — оказывают легкий тонизирующий, вазоактивный и спазмолитический эффект, улучшают кровоток в тканях, помогают повысить тургор кожи, избежать появления стрий.
- Питьевой прием минеральной воды, фитотерапия — профилактика запоров, атонии и спазмов кишечника, восполнение витаминно-минерального запаса в организме.
- Аппаратная физиотерапия (электросон, магнитотерапия, электрофорез и другие процедуры) — оказывает седативный эффект, активизирует метаболизм в тканях, улучшает фетоплацентарное кровообращение.
- Альтернативные методы оздоровления (ароматерапия, рефлексотерапия, хромотерапия) — улучшают настроение, способствуют расслаблению, снижают уровень стресса и тревожности.
Большое внимание в санаториях уделяют питанию беременных женщин, поэтому диетотерапия тоже входит в оздоровительный курс. Меню составляют из расчета 4–6 приемов пищи в день. Рацион — сбалансированный и включает нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, растительной клетчатки (овощей и фруктов), необходимых для правильного протекания беременности.
Выбор курорта для беременных
При выборе места для отдыха нужно учитывать территориальные особенности расположения санатория, климатический и часовой пояса. Не рекомендуется резкая смена климатической зоны и теплового режима («переезд» из зимы в лето) особенно во 2 и 3 триместрах.
Эксперты советуют отдавать предпочтение курортам близким к основному месту проживания. Это поможет избежать перестройки биоритмов, нарушений сна, бессонницы и других осложнений, вызванных акклиматизацией и реакклиматизацией по возвращению домой.
В то же время, если ранее связанных с изменением климата проблем не наблюдалось, а ведущий беременность врач не против — можно рассмотреть и другие направления. Прекрасный климат, чистый воздух и хорошие санатории находятся на курортах Кавказских Минеральных Вод (Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск), в Белокурихе на Алтае, в Подмосковье. Отдых на море, например, на курортах Краснодарского края, поможет укрепить иммунитет и снизить риски простудных заболеваний, а также зарядит положительными эмоциями от яркой курортной атмосферы.
Лучшие российские санатории для беременных — в подборке от экспертов по здоровому отдыху. Поехали!
Совместить оздоровление можно с полноценным отдыхом на курорте: приезжать сюда можно всей семьей. У санатория собственный благоустроенный пляж с теневыми навесами, шезлонгами и водными аттракционами, есть студия красоты, спа-центр с крытым бассейном, сауной и хаммамом, детская комната «Улыбка». Для отдыха на территории предусмотрен летний подогреваемый бассейн с аквагорками и анимация для взрослых и детей на любой вкус.
Для отдыха здесь тоже прекрасные условия. Есть оборудованный пляж, гриль-зона, сауна, бассейн, работает прокат спортивного инвентаря и детская комната. Можно принимать солнечно-воздушные ванны, удобно расположившись на шезлонге, или прогуливаться по сосновому лесу.
Для будущих мам на курорте подготовили оздоровительную программу «В ожидании чуда». Она позволит расслабиться, отдохнуть от забот, улучшить настроение и общее состояние. В нее входят посещение спа-зоны, сеансы в спелеокомнате, прессотерапия ног, дыхательные практики — йога, медитация, стрейтчинг. Кстати, о зоне спа: она тут классная — с открытым круглогодичным бассейном, сауной, хаммамом, массажами и спа-программами.
Санаторий расположен в реликтовом ленточном бору, поэтому прогулки и спортивные активности на свежем воздухе — тоже часть оздоровления. Насыщенный кислородом и эфирными маслами хвойных деревьев воздух благоприятно действует на дыхательную, сердечно сосудистую и нервную системы.
Для отдыха тоже отличные условия. Захотите расслабиться — на территории есть оздоровительный комплекс «Бригантина» с сауной, хаммамом, бассейном, джакузи и тропическим душем.
«Санаторий имени В.И. Ленина» курорта Ундоры предлагает лечебно-оздоровительный курс для женщин на 12–30 неделе беременности, после лечения бесплодия или перенесенного ЭКО. Программа сан-кур терапии направлена на профилактику внутриутробных патологий плода, предотвращение осложнений беременности и родов, укрепление иммунитета и снятие психоэмоционального напряжения.
Курс включает лабораторную диагностику, консультации специалистов, питьевой прием ундоровской минеральной воды, хлоридно-натриевые ванны, ингаляции, ЛФК, физиотерапию, ароматерапию. Для укрепления мышц, участвующих в родовой деятельности, показаны плавание в бассейне и массаж. При проявлениях токсикоза и для профилактики хронических заболеваний назначают фитотерапию.
Отдохнуть на курорте тоже получится. Есть бильярдная, баня-сауна, спортивные площадки. Проводят музыкальные и развлекательные мероприятия. Для детей оборудованы детская комната и уличная площадка.
Снять тошноту и другие проявления токсикоза помогает ароматерапия с эфирными маслами мяты и имбиря. Также для беременных разработана специальная лечебная гимнастика. Комплекс упражнений помогает укрепить мышцы тазового дна и подготовить организм к появлению малыша. В свободное время отдыхающие могут гулять на берегу реки, кататься на лодках, плавать в бассейне, посещать сауну, русскую баню и тренажерный зал.
Укреплению здоровья способствуют плавание в бассейне, ингаляции, кислородные коктейли, прогулки по окрестностям. Чтобы гости больше времени проводили на свежем воздухе, аниматоры проводят развлекательные мероприятия на территории. Летом устраивают коллективные велопрогулки и спортивные игры, зимой — катание на санках, коньках и лыжах. Захотите расслабиться после процедур и насыщенного дня — тоже можно. Есть сауна с бассейном, спа и косметологический кабинет.
А еще в санатории есть отделение косметологии с широким выбором услуг. Здесь можно пройти профилактику старения кожи, избавиться от угревой сыпи, морщин, пигментации и прочих дерматологических проблем. Спа-процедуры тоже есть. Для вас — комплексные уходы за телом и волосами, пилинги, водорослевые обертывания, маски, расслабляющие ритуалы и массаж лица.
Также в санатории предлагают сбалансированное четырехразовое питание, посещение сауны и бассейна с артезианской водой, жемчужные, минеральные и вихревые ванны. Водные процедуры особенно полезны во время беременности. Они снимают мышечный тонус, успокаивают нервную систему и поднимают настроение. Ну а чтобы отдыхающие не скучали, работает центр досуга с интересными мероприятиями и мастер-классами. Приехали с ребенком? Отлично! Есть отдельное детское меню и программы для поддержания иммунитета. А пока вы заняты на процедурах, он может поиграть в детской комнате или на уличной площадке.
Определились с датой и направлением? Забронировать тур можно на нашем сайте прямо сейчас. Вы можете сразу включить в бронирование проживание, программу лечения, трансфер и билеты на поезд или самолет. Остались вопросы относительно выбора санатория для беременных, цены на ваши даты, условий проживания или дополнительных услуг — звоните 8 (800) 600-67-02 или пишите в онлайн-чат. Эксперты по отдыху с пользой с радостью на них ответят и подберут для вас идеальную путевку.
Евсеева Ирина Петровна
Врач диетолог, Врач педиатр
стаж 37 лет
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Сероводородные ванны — популярная процедура, которую предлагают многие курорты. Терапия имеет выраженное противовоспалительное и рассасывающее воздействие и положительно влияет на общее состояние организма. Лучшие санатории с сероводородными ваннами в России — в обзоре от экспертов по здоровому отдыху.
О целебных свойствах термальной воды знали еще древние римляне. Вокруг горячих источников они сооружали купальни и термы, в которых залечивали раны после походов. На территории России тоже немало горячих подземных вод, выходящих на поверхность. Один из популярных у туристов вариантов — термальные источники в Мостовском районе Краснодарского края. Хотите ощутить на себе целебную силу термальной воды? Выбирайте оздоровительный комплекс и наслаждайтесь купанием в теплом минеральном бассейне.
Многие дворянские имения, дворцы и исторические особняки сегодня переоборудованы в современные санатории и отели. Начало такой реорганизации положила Октябрьская революция 1917 года, когда частная собственность буржуазного класса была передана народу. Такие усадьбы есть в Москве, Подмосковье, Петербурге, Крыму и в других уголках страны. Некоторые из них полностью перестроены, но есть и такие, что не утратили своего былого величия. Истории возникновения таких санаториев рассказывают эксперты по отдыху с пользой.
Без лечебных ванн не обходится большинство санаторно-курортных программ. Минеральные, гидромассажные, ароматические, общие, камерные — видов этой процедуры множество. Как не растеряться в таком многообразии процедур гидротерапии и какие лечебные ванны лучше выбрать в санатории — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
