08 мая 2021
«Сейчас бы на массаж, а не вот это вот все» — так и хочется порой сказать после тяжелого трудового дня. А еще лучше, если массаж будет проходить на фоне шума волн или прекрасных горных пейзажей. У нас хорошая новость: в спа-отелях и санаториях отдых можно совместить с оздоровительными массажными программами. Мы подготовили для вас подробный гайд по самым популярным и эффективным массажам. Конечно, с подборкой лучших программ и велнес-центров, где их можно пройти.
Массажем лечили еще в 3 тысячелетия до нашей эры. Неудивительно, что существует очень много его разновидностей. С некоторыми, например, антистрессовым или антицеллюлитным, все понятно. А вот кому подойдут диковинные рейки или кранио-сакральный? Есть еще и медицинский массаж, который можно делать только по назначению врача.
Чтобы получить комплекс массажей, который подходит именно вам, стоит выбрать оздоровительный курс в санатории или спа-отеле. Если хотите насладиться массажами по полной — есть готовые программы, направленные на лечение конкретных заболеваний, релаксацию, похудение, гармонизацию душевного состояния, избавление от целлюлита. Есть даже особые ритуалы для пар, беременных женщин и детей. А можно совместить приятное с полезным: приехать на отдых и после консультации со специалистом выбрать подходящие именно вам массажи.
В отличие от разового посещения массажиста, курс из 10-12 процедур дает ярко выраженный эффект: деньги точно не будут потрачены зря. Да и вообще, массаж на отдыхе — что может быть лучше? Во всяком случае, гораздо приятнее, чем, например, после шикарного расслабляющего сеанса в спа-салоне ехать по пробкам домой.
Лечебный массаж воздействует не только на кожу и мышцы, а также и на внутренние органы, лимфатическую и другие системы. Он направлен на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, внутренних органов, дыхательной и нервной систем, а также подходит для коррекции фигуры и устранения целлюлита. Лечебный массаж активно используется при реабилитации после травм и операций.
Лечебный массаж может быть общим и сегментарным. Последнее означает воздействие на какую-либо конкретную область, например, грудную клетку, коленный или локтевой сустав, поясницу, шейно-воротниковую зону. Этот вид массажа обычно назначается при реабилитации после конкретных заболеваний. Он снимает болевые ощущения, ускоряет формирование костной мозоли, повышает подвижность суставов и мышц, улучшает кровоток.
Найти в санаториях программы лечебного массажа — не проблема. Мы рекомендуем санаторий «Алтайский замок» в Белокурихе.
При общем массаже специалист работает со всем телом. Часто он может назначаться и здоровым людям: для улучшения состояния в целом, избавления от стресса, повышения тонуса мышц.
Благодаря общему массажу:
Программы общего массажа есть во многих санаториях. Отличный вариант — легендарный санаторий «Южное взморье» в Сочи с великолепным сервисом, красивой территорией и большим медицинским центром, где предлагают классические и альтернативные методики оздоровления.
Кстати, своеобразным аналогом общего массажа можно считать шведский массаж. Он был придуман в 19 веке профессором из Стокгольма Пер Лингом для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но благодаря простоте и эффективности техники такой массаж быстро распространился. В его основе — активная работа со всем телом с особым акцентом на растирании проблемных суставов, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц.
Спа-массажи подходят для улучшения состояния кожи и коррекции контуров тела.
Вот самые популярные виды таких массажей, которые можно пройти в санаториях и спа-отелях:
Такие массажи можно найти в большинстве спа-центров и санаториев. Например, советуем четырехзвездочный санаторий «Рассвет» в Бердске.
Аппаратный массаж можно применять в лечении самого широкого спектра заболеваний — от гинекологических до кожных. Самый простой вариант — массажные кресла и кушетки, которые есть в большинстве санаториев. Очень популярен аппаратный лимфодренаж и другие технологии коррекции фигуры, например, LPG или миостимуляция. Большой выбор аппаратных массажей для коррекции фигуры предлагают на курорте «Первая линия» в Санкт-Петербурге.
Настоящий антицеллюлитный массаж можно отнести к лечебным. При умеренных проявлениях целлюлита допустима работа с разными зонами в рамках сеанса. Однако чаще воздействие точечное, например, на зону бедер и ягодиц. Приятным его точно не назовешь, однако во время сеанса обращайте внимание на ощущения — слишком больно быть не должно. Также недопустимы и массивные синяки: стоит задуматься о профессионализме массажиста.
Очень популярен лимфодренажный массаж — тоже лечебный. Он ускоряет ток лимфы, благодаря чему ткани и органы лучше насыщаются питательными веществами и кислородом, а также очищаются от токсинов и продуктов распада. Как итог — уменьшение отеков и целлюлита. Медовый — своеобразное комбо массажа антицеллюлитного и лимфодренажного: не по технике, а по эффекту. Пройти антицеллюлитный и лимфодренажный массаж можно в клинике отеля Bridge Resort 4 * в Сочи.
Также для коррекции фигуры используют баночный массаж, основанный на действии вакуума. Он создается в небольшой банке, которая «всасывает» кожу и жировые отложения. При движении банки по телу ускоряется крово- и лимфообращение, ткани активно питаются, за счет чего снижаются признаки целлюлита.
Моделирующий и скульптурирующий массаж сочетает системный лимфодренаж и технику, позволяющую уменьшить объем и скорректировать контуры фигуры. В отличие от антицеллюлитного, он практически безболезненный. Основан на особых техниках воздействия на проблемные зоны, которые уменьшают жировые отложения и увеличивают тонус мышцы. Моделирующий массаж можно пройти в оздоровительном центре «Роза ветров».
В санаториях предоставляются и косметологические программы, включающие массажи лица. Самый популярный — скульптурный. Он эффективен при увядании и старении кожи, снижении ее тургора, появлении мимических складок и морщин. После 1-2 сеансов лицо просто обретет более свежий вид. Курс из 10-12 процедур дает более серьезный эффект лифтинга и делает черты лица четкими.
В GREEN HOUSE Detox and Spa Hotel в Сочи можно пройти массаж лица 3Д. Это французская техника проработки глубоких мышц, которая увеличивает тонус кожи и корректирует овал лица.
Не забыли в здравницах о детях и беременных, которым предлагают особые массажи. Детский направлен на оздоровление, лечение, а также гармоничное и быстрое психическое развитие. Он поможет укрепить мышцы и осанку, при необходимости — снять гипервозбудимость. Курсы детского массажа 1-2 раза в год укрепляют иммунитет, повышают усидчивость, работоспособность и память.
Профессиональный детский массаж делают в санатории «Машук Аква-Терм» в Железноводске. В комплексе можно пройти программу общего оздоровления иммунитета, лечения аллергии или заболеваний ЖКТ.
Беременным подходят далеко не все виды массажа, поэтому для женщин в положении разработали особые, более щадящие методики. Отлично подойдет расслабляющий и противоотечный массаж, а также сегментарный с воздействием на ноги. Есть и мягкие массажи с использованием масла и профессиональной косметики, которые позволяют избежать растяжек. Массаж для беременных делают в санатории «Сестрорецкий курорт» вблизи Санкт-Петербурга.
Некоторые кормящие мамы испытывают проблемы с ЖКТ, однако из-за грудного вскармливания не могут принимать медикаменты. В этом случае на помощь придет абдоминальный массаж: пройти можно в санатории «Родник Алтая» в Белокурихе.
Тайский, гавайский, бамбуковыми палочками, аюрведический массаж — звучит очень заманчиво, но вот что на деле? А на деле — прекрасная альтернатива классическим вариантам.
Получить качественные экзотические массажи можно в спа-центре роскошного крымского отеля Mriya Resort & Spa 5*. Среди них индийский Абхъянга, бамбуковыми палочками, рефлекторный массаж стоп и кистей. Вообще, здесь есть массажи для любых потребностей: общеукрепляющий, расслабляющий, для похудения, миофасциальный и лифтмоделирующий для лица, фитнес- и детокс-массажи.
Гавайский массаж — один из самых приятных «экзотов». Он доставляет удовольствие, расслабляет, помогает избавиться от стресса и раздражения, дарит легкость и свободу, стимулирует мозговые процессы, дарит силу мышцам. В общем, как будто и впрямь отдохнули на Гавайях. Хотите испытать на себе — это легко сделать в санатории «Красный холм» под Ярославлем.
Еще один «курортный» вариант — балийский массаж, который сочетает техники аюрведы, ароматерапии, акупрессуры и шведского массажа. За счет этого работает с внутренней энергией, эмоциями и глубоко прорабатывает мышцы.
Целый ряд массажей основан на воздействии на биологические или седативные точки. Например, нейроседативный, хиромассаж, рефлекторный, акупунктурный, цигун, рейки, шиацу, рефлексогенный массаж стоп, кранио-сакральная терапия. Они имеют различия в философии и технике, но похожи общим знаменателем: точечное воздействие, которое должно задействовать внутренний энергетический потенциал организма, восстановить гармонию, поддержать физическое и душевное здоровье.
Особенно популярен тайский массаж, который тоже основан на давлении на верх точки. Методика включает растяжение и компрессию, поэтому со стороны может напоминать йогу или даже борьбу. Его задача — уравновесить энергии, избавить от стресса, повысить диапазон движений и гибкость. Испытать на себе тайский массаж можно в санатории «Плаза» в Кисловодске.
Все же, советуем к экзотическим массажам подходить с трезвой головой. Ведь в мире существуют даже массажи пощечинами, ножами для разделки мяса, змеями, слонами и щекоткой. Если одни из них просто бесполезны и придуманы исключительно для забавы туристов, то другие просто опасны. Впрочем, как и все массажи, если их делает некомпетентный человек.
Мы тщательно проверяем всех наших партнеров, поэтому смело рекомендуем все оздоровительные комплексы, представленные в нашей подборке. А если хотите получить дополнительную консультацию — звоните нашему врачу 8 800 511 04 66.
Евсеева Ирина Петровна
Врач диетолог, Врач педиатр
стаж 34 года
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Своевременное восстановительное лечение в санатории после инфаркта позволяет вернуться к полноценной жизни и труду в полтора раза чаще, чем без подобной терапии. После инфаркта реабилитация в санатории просто необходима: профильные программы предлагают здравницы по всей стране. Они направлены на восстановление утраченных функций и психоэмоционального состояния, профилактику рецидивов и улучшение общего состояния. Эксперты по здоровому отдыху Санаторий.ру подготовили подборку лучших программ реабилитации после инфаркта в санаториях.
Отдых в санатории с бассейном — прекрасный вариант для полноценного лечения и оздоровления. Плавание полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной и дыхательной систем, позволяет поддерживать хорошую физическую форму и помогает избавиться от стресса. А еще в бассейне или на шезлонгах рядом с ним можно просто приятно провести свободное от процедур время. Эксперты по здоровому отдыху Санаторий.ру составили рейтинг лучших санаториев России с лечением и бассейном: открытым, крытым и круглогодичного действия.
Проблемы со спиной и суставами наблюдаются у 80% населения мира. Неудивительно, что санатории с лечением опорно-двигательного аппарата есть по всей России. Выбирая место для оздоровления, важно обращать внимание на наличие профильных специалистов и программ, технологичного медоборудования и использование естественных факторов оздоровления — минеральных вод и грязей. Наши специалисты по здоровому отдыху подготовили рейтинг лучших санаториев для лечения опорно-двигательного аппарата в России.
Чтобы получить качественное сан-кур лечение и оздоровление совсем не обязательно ехать на курорты Краснодарского края, Крыма или КМВ. В Пермском крае, богатом на источники минеральных вод и славящемся сульфидно-иловыми грязями Суксунского пруда, множество отличных здоавниц. Купив путевку в санаторий Перми или Пермского края, можно получить комплексное лечение с использованием современных процедур, избавиться от стресса и пройти программы реабилитации, в том числе после Covid-19. Наши эксперты по здоровому отдыху подготовили рейтинг лучших санаториев Пермского края с лечением.