Криотерапия — вид физиотерапии, при котором на организм действуют экстремально низкими температурами. Простыми словами — это лечение холодом, которое активно практикуют в терапевтических и косметологических целях. В санаториях его тоже предлагают. Что такое общая и локальная криотерапия, какие показания к процедуре и где ее можно пройти — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
Криотерапия в санатории: что это за процедура
Криотерапия — физиотерапевтическая процедура, которая использует воздействие низких температур для лечения и профилактики различных заболеваний. Суть метода заключается в кратковременном воздействии на организм низкой температурой (обычно от −110°C до −180°C). В зависимости от цели лечения, используются различные методики криотерапии:
- Общая (криосауна) — воздействию экстремальным холодом подвергается все тело. Процедуру часто используют в реабилитационных курсах для ускорения процесса восстановления после травм и операций. Также практикуют в оздоровительных и профилактических программах для улучшения общего состояния организма, поднятия иммунитета, борьбы со стрессом и хронической усталостью. После криосауны обычно ощущается прилив энергии и улучшение настроения.
- Локальная (криомассаж, криолиполиз, криодеструкция) — в этом случае обрабатываются отдельные участки тела. Процедуру назначают для лечения заболеваний суставов, мышц, ЛОР-органов, борьбы с морщинами, жировыми отложениями, целлюлитом, папилломами и бородавками.
Для чего нужна криотерапия
Воздействие холодом помогает активизировать защитные силы организма, улучшить кровообращение и ускорить процессы регенерации тканей. При криотерапии происходит временное сужение кровеносных сосудов, которое сменяется их расширением после завершения процедуры. Это улучшает микроциркуляцию крови, способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Кроме того, холод снижает активность воспалительных медиаторов. Это уменьшает отечность и ускоряет восстановление после травм и операций.
Также доказано, что при воздействии на организм низкими температурами происходит стимуляция нервной системы и активизация выработки эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». Эндорфины помогают справляться со стрессовыми ситуациями, уменьшают тревожность и повышают работоспособность. Так что криотерапия не только улучшает физическое здоровье, но и способствует нормализации эмоционального фона.
Для укрепления иммунитета процедура тоже полезна. Организм реагирует на низкие температуры усилением кровообращения и увеличением количества лейкоцитов — клеток, отвечающих за борьбу с инфекциями и вирусами. Это повышает сопротивляемость иммунной системы к различным заболеваниям и снижает риск появления простуд.
Криотерапия обладает и анальгезирующим эффектом. Холод воздействует на нервные окончания, снижая чувствительность нервных волокон и уменьшая передачу болевых сигналов в мозг. Особенно эффективно использование криотерапии для лечения суставов. Ледяные аппликации, холодные компрессы, повязки и бандажи помогают снять воспаление, уменьшить отек и ускорить процесс выздоровления.
Локальная криотерапия ЛОР-органов: суть метода
Локальная криотерапия ЛОР-органов — процедура, при которой на слизистую оболочку горла и носа кратковременно воздействуют жидким азотом. В результате происходит разрушение поврежденных тканей и последующее обновление здоровых клеток. Также резкое охлаждение вызывает сначала сужение кровеносных сосудов, а затем их расширение. Это увеличивает приток крови к обрабатываемому участку и стимулирует обменные процессы. Применяется локальная криотерапия для лечения миндалин и аденоидов, при тонзиллите, вазомоторном рините, синуситах, острых и хронических фарингитах, частых острых респираторных инфекциях, повторяющихся носовых кровотечениях, сухости и истончении слизистых оболочек носа и рта.
Локальную криотерапию жидким азотом выполняют и в некоторых санаториях. Количество сеансов и интенсивность воздействия определяет врач-отоларинголог. Длится процедура всего несколько минут и не требует никакой анестезии. Жидкий азот специалист наносит на ткани носоглотки или носовых дыхательных путей с помощью специального аппликатора.
Процедура является неинвазивной, поэтому большинство людей чувствуют себя хорошо после ее проведения и не нуждаются в реабилитационном периоде. Возможны временные неприятные ощущения, такие как легкая боль в горле и небольшая отечность слизистой. Симптомы исчезают сами по себе и не требуют дополнительного лечения.
Криотерапия для лица в косметологии
В косметологии криотерапия обладает лифтинговым эффектом и активно используется для улучшения состояния кожи лица:
- помогает осветлить пигментные пятна;
- усиливает кровообращение и клеточный метаболизм;
- стимулирует выработку коллагена и эластина — белков, ответственных за упругость и эластичность кожи.
Под воздействием низких температур кожа становится более светлой, плотной, разглаживаются мелкие морщины, улучшается общий тонус, подтягиваются контуры, появляется здоровый румянец и сияющий вид. Кроме того, криотерапия помогает контролировать выделение кожного сала, бороться с акне и угревой сыпью. Холод снижает активность бактерий, вызывающих воспаления, уменьшает покраснения, способствует быстрому заживлению высыпаний без образования рубцов и постакне.
А еще криотерапия улучшает микроциркуляцию крови и лимфоотток. Это помогает уменьшить отечность, убрать мешки и темные круги под глазами. Лицо выглядит отдохнувшим и посвежевшим.
Криотерапия для лица обычно проводится с использованием жидкого азота, который наносится на кожу специальным аппликатором. Продолжительность процедуры — от нескольких минут до получаса, в зависимости от типа кожи, цели криотерапии и желаемого результата. Положительные изменения заметны уже после нескольких сеансов. Сколько процедур потребуется и как часто нужно их проводить — определяет врач-косметолог.
Криотерапия в санатории: показания и противопоказания
Криотерапия активно используется в санаторной лечебно-оздоровительной практике.
Основные показания к терапии:
- Артрит, остеоартроз, остеохандроз, ревматизм и другие заболевания суставов и позвоночника.
- Мигрени, невралгии и другие неврологические расстройства.
- Дерматологические проблемы: акне, псориаз, экзема, гиперпигментация, бородавки, кондиломы, папилломы, возрастные изменения кожи.
- Воспаление аденоидов, слизистой носа и околоносовых пазух, хронический фарингит, назальные кровотечения и другие заболевания ЛОР-органов.
- Эрозия шейки матки.
- Спортивные травмы, ушибы и растяжения.
- Стрессовые состояния.
- Синдром хронической усталости.
- Снижение иммунитета.
- Нарушение метаболизма.
- Лимфостаз.
Несмотря на положительные эффекты, у процедуры есть противопоказания. К ним относятся:
- Серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
- Гипертония II-III степени.
- Анемия.
- Нарушения периферического кровообращения.
- Астма и другие хронические заболевания дыхательных путей.
- Аллергия на холод (так называемая «холодовая крапивница»).
- Беременность.
- Онкологические заболевания.
- Тромбоз и тромбофлебит.
- Открытые раны и кожные инфекции.
- Эпилепсия.
- Психические расстройства.
- Дефицит массы тела.
Чтобы избежать негативных последствий, перед прохождением лечения нужно проконсультироваться с врачом.
Как проводят общую криотерапию
Общую криотерапию проводят в специальных криокамерах — кабинах, похожих на вертикальный солярий. В них должно быть размещено все тело человека, кроме головы. В такой кабине во время сеанса человек находится в течение 2–3 минут при температуре около −120°C. На теле должно быть минимальное количество одежды, чтобы обеспечить воздействие холода на кожу. На ноги обувают валенки или надевают теплые шерстяные носки, а на руки — варежки или перчатки. Это нужно для защиты наиболее чувствительных частей тела от воздействия холода. Перед процедурой рекомендуется провести легкую разминку, чтобы улучшить кровообращение.
Процесс криотерапии:
- Человек заходит в кабину криосауны, где его окружает холодный газообразный азот. Голова при этом остается снаружи кабины, что позволяет избежать прямого контакта с холодным воздухом и предотвратить переохлаждение дыхательных путей.
- В течение 2–3 минут нужно стоять неподвижно, позволяя холодному воздуху воздействовать на кожу. Во время этого процесса температура кожи может снизиться до примерно +5°C, однако внутренняя температура тела практически не изменяется благодаря коротким срокам воздействия.
- По окончании процедуры человек выходит из кабины. По телу начинает разливаться приятное тепло.
После процедуры рекомендуется отдохнуть несколько минут, чтобы дать организму возможность адаптироваться к нормальным условиям окружающей среды. Можно выпить теплого чаю и нанести на кожу увлажняющие средства.
Что нельзя делать после криотерапии
Чтобы избежать возможных осложнений после прохождения процедуры, нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Не перегревайтесь. Сразу после сеанса избегайте посещения сауны, бани, горячих ванн и открытого солнца. Резкий перепад температур может негативно сказаться на здоровье.
- Дайте организму время на восстановление. Спортзал, тренажеры и другие виды активности отложите на пару часов. После сеанса лучше отправиться в номер и подремать.
- Не принимайте алкоголь. Спиртные напитки расширяют сосуды, что может привести к нежелательным последствиям.
Где можно сделать криотерапию
Поскольку криотерапия используется в косметологии, процедуру предлагают во многих центрах красоты и здоровья. Нельзя сказать, что она широко распространена в реабилитационных центрах и кабинетах физиотерапии, однако подобную услугу можно найти почти во всех крупных городах.
В санаториях криотерапию предлагают довольно часто, однако, стоит учитывать, что процедура есть далеко не везде. Рассказываем о пяти хороших санаториях, где можно пройти процедуру криотерапии.
Выбрали санаторий? Забронировать его можете на нашем сайте онлайн. В путевку можно включить проживание, лечение, трансфер, билеты на поезд или самолет. Интересуют другие варианты или есть вопросы по бронированию — звоните 8 (800) 775-35-72 или пишите в чат. Подберем подходящую путевку и поможем ее забронировать.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Крым — это не только море и солнце, это целая философия отдыха. Здесь утро начинается с аромата хвои и йодистого бриза, день — с прогулки по тенистым паркам или экскурсии, а вечер — с мягкого закатного солнца. Республика Крым — это сочетание природы, комфорта, оздоровительных и спа-программ, которые предлагают спа-отели Крыма.
Все Ялте все дышит историей и южным спокойствием: дворцы, зеленые парки, горы — как декорации к старому фильму, и море — соленое, теплое и иногда немного волнующее. Крымский воздух — как добрый доктор: лечит не спеша, но навсегда. Местный климат — мягкий и без изнуряющей жары, воздух насыщен фитонцидами и морским йодом. Ну а спа-отели и санатории Ялты в 2025 году предлагают не просто отдых, а целый ритуал оздоровления: спа-программы, лечение, сауны, хаммамы и бассейны с панорамными видами. Отели и санатории Ялты идут в ногу со временем и уверенно продолжают заниматься своими прямыми обязанностями — лечить, перезагружать, расслаблять. Хорошие варианты — в нашем обзоре. Поехали!
Алушта — жемчужина Южного берега Крыма. Здесь в воздухе кружится аромат можжевельника, море играет солнечными бликами, а гости приезжают сюда не только за загаром, но и за здоровьем. Санатории Алушты в 2025 году, как и всегда, в топе направлений для оздоровительного отдыха.
Когда хочется солнца, моря и перезагрузки без загранпаспорта, юг России приходит на помощь — проверенный годами маршрут с достойным уровнем сервиса. Но если Адлер и центр Сочи вам уже знакомы, советуем обратить внимание на более отдаленные курортные районы города: здесь воздух чище, людей меньше, а пейзажи — как с открытки. Как и всегда, в 2025 году отели и санатории Лоо, Лазаревского, Дагомыса и другие курортные места вблизи Сочи пользуются популярностью. Здесь все как нужно: мягкий климат, теплое чистое море, а еще — бассейны, массажи, термальные зоны, спа-процедуры и полноценные лечебные программы.
