Криотерапия — вид физиотерапии, при котором на организм действуют экстремально низкими температурами. Простыми словами — это лечение холодом, которое активно практикуют в терапевтических и косметологических целях. В санаториях его тоже предлагают. Что такое общая и локальная криотерапия, какие показания к процедуре и где ее можно пройти — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
Криотерапия в санатории: что это за процедура
Криотерапия — физиотерапевтическая процедура, которая использует воздействие низких температур для лечения и профилактики различных заболеваний. Суть метода заключается в кратковременном воздействии на организм низкой температурой (обычно от −110°C до −180°C). В зависимости от цели лечения, используются различные методики криотерапии:
- Общая (криосауна) — воздействию экстремальным холодом подвергается все тело. Процедуру часто используют в реабилитационных курсах для ускорения процесса восстановления после травм и операций. Также практикуют в оздоровительных и профилактических программах для улучшения общего состояния организма, поднятия иммунитета, борьбы со стрессом и хронической усталостью. После криосауны обычно ощущается прилив энергии и улучшение настроения.
- Локальная (криомассаж, криолиполиз, криодеструкция) — в этом случае обрабатываются отдельные участки тела. Процедуру назначают для лечения заболеваний суставов, мышц, ЛОР-органов, борьбы с морщинами, жировыми отложениями, целлюлитом, папилломами и бородавками.
Для чего нужна криотерапия
Воздействие холодом помогает активизировать защитные силы организма, улучшить кровообращение и ускорить процессы регенерации тканей. При криотерапии происходит временное сужение кровеносных сосудов, которое сменяется их расширением после завершения процедуры. Это улучшает микроциркуляцию крови, способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Кроме того, холод снижает активность воспалительных медиаторов. Это уменьшает отечность и ускоряет восстановление после травм и операций.
Также доказано, что при воздействии на организм низкими температурами происходит стимуляция нервной системы и активизация выработки эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». Эндорфины помогают справляться со стрессовыми ситуациями, уменьшают тревожность и повышают работоспособность. Так что криотерапия не только улучшает физическое здоровье, но и способствует нормализации эмоционального фона.
Для укрепления иммунитета процедура тоже полезна. Организм реагирует на низкие температуры усилением кровообращения и увеличением количества лейкоцитов — клеток, отвечающих за борьбу с инфекциями и вирусами. Это повышает сопротивляемость иммунной системы к различным заболеваниям и снижает риск появления простуд.
Криотерапия обладает и анальгезирующим эффектом. Холод воздействует на нервные окончания, снижая чувствительность нервных волокон и уменьшая передачу болевых сигналов в мозг. Особенно эффективно использование криотерапии для лечения суставов. Ледяные аппликации, холодные компрессы, повязки и бандажи помогают снять воспаление, уменьшить отек и ускорить процесс выздоровления.
Локальная криотерапия ЛОР-органов: суть метода
Локальная криотерапия ЛОР-органов — процедура, при которой на слизистую оболочку горла и носа кратковременно воздействуют жидким азотом. В результате происходит разрушение поврежденных тканей и последующее обновление здоровых клеток. Также резкое охлаждение вызывает сначала сужение кровеносных сосудов, а затем их расширение. Это увеличивает приток крови к обрабатываемому участку и стимулирует обменные процессы. Применяется локальная криотерапия для лечения миндалин и аденоидов, при тонзиллите, вазомоторном рините, синуситах, острых и хронических фарингитах, частых острых респираторных инфекциях, повторяющихся носовых кровотечениях, сухости и истончении слизистых оболочек носа и рта.
Локальную криотерапию жидким азотом выполняют и в некоторых санаториях. Количество сеансов и интенсивность воздействия определяет врач-отоларинголог. Длится процедура всего несколько минут и не требует никакой анестезии. Жидкий азот специалист наносит на ткани носоглотки или носовых дыхательных путей с помощью специального аппликатора.
Процедура является неинвазивной, поэтому большинство людей чувствуют себя хорошо после ее проведения и не нуждаются в реабилитационном периоде. Возможны временные неприятные ощущения, такие как легкая боль в горле и небольшая отечность слизистой. Симптомы исчезают сами по себе и не требуют дополнительного лечения.
Криотерапия для лица в косметологии
В косметологии криотерапия обладает лифтинговым эффектом и активно используется для улучшения состояния кожи лица:
- помогает осветлить пигментные пятна;
- усиливает кровообращение и клеточный метаболизм;
- стимулирует выработку коллагена и эластина — белков, ответственных за упругость и эластичность кожи.
Под воздействием низких температур кожа становится более светлой, плотной, разглаживаются мелкие морщины, улучшается общий тонус, подтягиваются контуры, появляется здоровый румянец и сияющий вид. Кроме того, криотерапия помогает контролировать выделение кожного сала, бороться с акне и угревой сыпью. Холод снижает активность бактерий, вызывающих воспаления, уменьшает покраснения, способствует быстрому заживлению высыпаний без образования рубцов и постакне.
А еще криотерапия улучшает микроциркуляцию крови и лимфоотток. Это помогает уменьшить отечность, убрать мешки и темные круги под глазами. Лицо выглядит отдохнувшим и посвежевшим.
Криотерапия для лица обычно проводится с использованием жидкого азота, который наносится на кожу специальным аппликатором. Продолжительность процедуры — от нескольких минут до получаса, в зависимости от типа кожи, цели криотерапии и желаемого результата. Положительные изменения заметны уже после нескольких сеансов. Сколько процедур потребуется и как часто нужно их проводить — определяет врач-косметолог.
Криотерапия в санатории: показания и противопоказания
Криотерапия активно используется в санаторной лечебно-оздоровительной практике.
Основные показания к терапии:
- Артрит, остеоартроз, остеохандроз, ревматизм и другие заболевания суставов и позвоночника.
- Мигрени, невралгии и другие неврологические расстройства.
- Дерматологические проблемы: акне, псориаз, экзема, гиперпигментация, бородавки, кондиломы, папилломы, возрастные изменения кожи.
- Воспаление аденоидов, слизистой носа и околоносовых пазух, хронический фарингит, назальные кровотечения и другие заболевания ЛОР-органов.
- Эрозия шейки матки.
- Спортивные травмы, ушибы и растяжения.
- Стрессовые состояния.
- Синдром хронической усталости.
- Снижение иммунитета.
- Нарушение метаболизма.
- Лимфостаз.
Несмотря на положительные эффекты, у процедуры есть противопоказания. К ним относятся:
- Серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
- Гипертония II-III степени.
- Анемия.
- Нарушения периферического кровообращения.
- Астма и другие хронические заболевания дыхательных путей.
- Аллергия на холод (так называемая «холодовая крапивница»).
- Беременность.
- Онкологические заболевания.
- Тромбоз и тромбофлебит.
- Открытые раны и кожные инфекции.
- Эпилепсия.
- Психические расстройства.
- Дефицит массы тела.
Чтобы избежать негативных последствий, перед прохождением лечения нужно проконсультироваться с врачом.
Как проводят общую криотерапию
Общую криотерапию проводят в специальных криокамерах — кабинах, похожих на вертикальный солярий. В них должно быть размещено все тело человека, кроме головы. В такой кабине во время сеанса человек находится в течение 2–3 минут при температуре около −120°C. На теле должно быть минимальное количество одежды, чтобы обеспечить воздействие холода на кожу. На ноги обувают валенки или надевают теплые шерстяные носки, а на руки — варежки или перчатки. Это нужно для защиты наиболее чувствительных частей тела от воздействия холода. Перед процедурой рекомендуется провести легкую разминку, чтобы улучшить кровообращение.
Процесс криотерапии:
- Человек заходит в кабину криосауны, где его окружает холодный газообразный азот. Голова при этом остается снаружи кабины, что позволяет избежать прямого контакта с холодным воздухом и предотвратить переохлаждение дыхательных путей.
- В течение 2–3 минут нужно стоять неподвижно, позволяя холодному воздуху воздействовать на кожу. Во время этого процесса температура кожи может снизиться до примерно +5°C, однако внутренняя температура тела практически не изменяется благодаря коротким срокам воздействия.
- По окончании процедуры человек выходит из кабины. По телу начинает разливаться приятное тепло.
После процедуры рекомендуется отдохнуть несколько минут, чтобы дать организму возможность адаптироваться к нормальным условиям окружающей среды. Можно выпить теплого чаю и нанести на кожу увлажняющие средства.
Что нельзя делать после криотерапии
Чтобы избежать возможных осложнений после прохождения процедуры, нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Не перегревайтесь. Сразу после сеанса избегайте посещения сауны, бани, горячих ванн и открытого солнца. Резкий перепад температур может негативно сказаться на здоровье.
- Дайте организму время на восстановление. Спортзал, тренажеры и другие виды активности отложите на пару часов. После сеанса лучше отправиться в номер и подремать.
- Не принимайте алкоголь. Спиртные напитки расширяют сосуды, что может привести к нежелательным последствиям.
Где можно сделать криотерапию
Поскольку криотерапия используется в косметологии, процедуру предлагают во многих центрах красоты и здоровья. Нельзя сказать, что она широко распространена в реабилитационных центрах и кабинетах физиотерапии, однако подобную услугу можно найти почти во всех крупных городах.
В санаториях криотерапию предлагают довольно часто, однако, стоит учитывать, что процедура есть далеко не везде. Рассказываем о пяти хороших санаториях, где можно пройти процедуру криотерапии.
Выбрали санаторий? Забронировать его можете на нашем сайте онлайн. В путевку можно включить проживание, лечение, трансфер, билеты на поезд или самолет. Интересуют другие варианты или есть вопросы по бронированию — звоните 8 (800) 775-35-72 или пишите в чат. Подберем подходящую путевку и поможем ее забронировать.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Геленджик давно зарекомендовал себя как один из лучших курортов России для оздоровительного отдыха. Мягкий климат, морской воздух, сосны как будто дышат вместе с тобой, близость к живописной бухте — все это создает те самые, уникальные условия для восстановления здоровья. Санатории Геленджика в 2025 году востребованы как для лечения, так и для комфортного отдыха всей семьей. Здесь — природа и неспешные прогулки по благоустроенной набережной, пешеходная длина которой, кстати, 8.3 км (вот они, 12 тысяч шагов), а общая — целых 14 км!
Кисловодск — одно из самых привлекательных мест для отдыха и оздоровления в России. Если хотите вернуть себе силы, почувствовать себя лучше и просто отдохнуть с пользой — Кисловодск готов принять вас с открытыми объятиями. Этот курорт славится своими целебными минеральными водами и лечебными грязями, которые помогают при многих заболеваниях и просто дарят заряд бодрости. Минеральные воды помогают улучшить работу пищеварительной системы, а грязелечение устраняет воспаления и облегчает боли.
В 2025 году Железноводск остается одним из лучших мест для оздоровления в России. Отдых в Железноводске в 2025 году в санатории — прекрасный способ увидеть красоты Кавминвод и получить качественное лечение. Этот город-курорт славится своими минеральными источниками и целебными грязями, которые помогают справиться со многими проблемами здоровья. Здесь легко можно совместить приятное с полезным: насладиться прогулками по живописным паркам, попробовать местные минеральные воды и пройти лечебные процедуры.
Ессентуки — это настоящий магнит для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а еще и поправить здоровье. В 2025 году этот курортный город сохраняет статус одного из лучших мест для оздоровления на Кавказских Минеральных Водах. Здесь вас ждут свежий горный воздух, живописные парки и, конечно, легендарные минеральные воды, которые лечат желудок, почки, печень, эндокринную систему и не только. К тому же лечебные грязи озера Тамбукан — настоящая находка для суставов и кожи. В Ессентуках каждый найдет что-то для себя: можно остановиться в классическом санатории с комплексными программами лечения и оздоровления или выбрать комфортный отель с современным спа, где процедуры сочетаются с отдыхом и развлечениями.
