18 декабря 2024
Считаете, что давно выросли из сказок? Значит вы ничего не слышали про сказкотерапию. Оказывается, слушать и сочинять фантастические истории полезно в любом возрасте. Сказки о сиротке и злой мачехе, Иване-царевиче, драконах и богатырях помогают не только воспитывать детей, но и лечить взрослых. Этим и занимается сказкотерапия. Как отдельное направление в практической психологии, она появилась сравнительно недавно, но быстро завоевала популярность. Сегодня лечение сказками можно пройти даже в санаториях.
Что такое психологическая сказкотерапия, как она лечит и где предлагают такую процедуру — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
Автор методики сказкотерапии — Татьяна Дмитриевна Зинкевич-Евстигнеева, российский психотерапевт и педагог. Она разработала этот подход в 90-х годах прошлого века, основываясь на идеях аналитической психологии Карла Густава Юнга и архетипах коллективного бессознательного.
Со временем методика получила широкое признание и стала активно использоваться психологами и психотерапевтами в консультативной практике с детьми, подростками и взрослыми. Посредством сказкотерапии специалист помогает человеку справляться с различными жизненными трудностями через метафоры, символы и образы сказочных персонажей.
Сказкотерапия — метод психологической работы, который использует народные мифы и авторские сказки для достижения терапевтических целей: решения эмоциональных и психологических проблем человека.
Основная концепция подхода заключается в том, что архетипы и события, происходящие в сказке, могут быть метафорическими отражениями реальных жизненных ситуаций. Другими словами, сопоставляя себя с героями сказки, проживая вместе с ними их приключения и испытания, человек переносит полученные уроки в свою реальную жизнь. Поэтапное анализирование символики и образов помогает осознавать свои внутренние конфликты и находить способы их преодоления.
Использовать сказки можно как в работе с детьми, так и со взрослыми. Причем для детей методика особенно эффективна. Через сказки малыши могут лучше понять сложные жизненные ситуации, избавиться от страха темноты, боязни собак, расстройств пищевого поведения, переживаний при разводе родителей и т. д.
При работе со взрослыми метод используют в индивидуальной и групповой терапии:
При необходимости психолог в сказкотерапию может вводить элементы арт-терапии, танцевально-двигательные и психодраматические техники, медитации и другие практики.
У сказкотерапии практически отсутствуют противопоказания, а ограничения минимальны (обширные поражения головного мозга, острые психотические состояния, опасность развития судорожного синдрома). Важным преимуществом метода является возможность применять его для разных возрастных категорий — малышей с трехлетнего возраста, подростков и взрослых вплоть до 95 лет и старше. Для каждой возрастной группы подбираются свои терапевтические истории.
В чем польза сказкотерапии? Она помогает переписать негативные установки, устранить внутренние блоки, находить конструктивные решения, чтобы выйти из трудных ситуаций.
Применение сказкотерапии будет полезным в следующих случаях:
Кроме оказания психологической помощи, сказкотерапия способна влиять и на физическое здоровье, например, устранять головные боли. Если они были вызваны подавленными эмоциями, которые не имели выхода, то после осознания травмирующей ситуации, симптомы могут ослабнуть. Так что, кроме психотерапевтической помощи, сказкотерапию можно использовать для борьбы с психосоматическими расстройствами.
При работе с детьми терапия с применением сказок особенно эффективна. Связано это с тем, что дети легко воспринимают истории с ярким и увлекательным содержанием. Вот основные аспекты сказкотерапии:
Сказкотерапия — это в психологии взрослых возможность через художественный образ пережить определенные эмоции и через сказочное повествование выйти на какие-то события жизни. Например, вам предлагают поиграть в сказку о богатыре, стоящем перед камнем на развилке трех дорог. Помните такую? Направо пойдешь — коня потеряешь, налево пойдешь — себя погубишь, прямо пойдешь — ничего не найдешь. Представьте, что богатырь это вы и сделайте выбор. Как утверждают психологи, около 90% взрослых жертвуют конем, то есть платят за свои успехи. Выбрав поворот налево, вы показываете, что готовы идти по пути изменений жизни, а вот дорога прямо символизирует отказ от решения проблем. При этом во время сеанса сказкотерапии психолог не дает никаких конкретных советов и не поучает, как нужно действовать. Его задача — помочь вам самостоятельно обнаружить и осознать свои «слепые зоны», а потом вместе начать их прорабатывать.
Есть и другая техника работы со сказками. Психотерапевт может предложить вам вспомнить любимую сказку. При этом ему важно не просто услышать название истории, а внимательно наблюдать за тем, как вы ее рассказываете. В зрелом возрасте люди часто пропускают некоторые ключевые моменты или, наоборот, добавляют новые элементы, которые могут быть очень показательными для понимания их текущих трудностей. Дело в том, что каждая деталь сказки имеет значение, здесь нет ничего случайного или ненужного. Даже те эпизоды, которые кажутся на первый взгляд нелогичными или странными, играют важную роль, помогают раскрыть внутренние конфликты и направить человека по пути от проблемы к решению.
Еще одно упражнение — сочинить собственную сказку. Вы сами выбираете персонажей и события, которые будут с ними происходить. Когда человек создает сказку, он невольно и неосознанно вплетает в ткань повествования элементы своей реальной жизни. Главный герой часто несет в себе черты самого автора, а другие персонажи могут отражать людей, с которыми автор сталкивался в своей жизни. Психологу важно учитывать любую деталь: название истории, характер главного героя, его поведение, способы решения проблем, наличие или отсутствие помощников — все это может дать ключ к пониманию внутреннего мира создателя этой истории. Когда сказка будет готова, можно приступать к исследованию — провести глубокий анализ мыслей, чувств и бессознательных процессов.
Получить психологическую помощь и пройти сказкотерапию можно во многих санаториях России. Предлагаем обзор четырех хороших вариантов, где есть такая процедура.
Забронировать санаторий на нашем сайте можно онлайн. Сразу включайте в путевку все нужные вам услуги: проживание, лечение, трансфер, билеты на поезд или самолет. Остались вопросы или нужна помощь с выбором путевки на ваши даты — звоните 8 (800) 775-35-72 или пишите в чат. Ответим на все вопросы, подберем идеальный тур и поможем с бронированием.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Геленджик давно зарекомендовал себя как один из лучших курортов России для оздоровительного отдыха. Мягкий климат, морской воздух, сосны как будто дышат вместе с тобой, близость к живописной бухте — все это создает те самые, уникальные условия для восстановления здоровья. Санатории Геленджика в 2025 году востребованы как для лечения, так и для комфортного отдыха всей семьей. Здесь — природа и неспешные прогулки по благоустроенной набережной, пешеходная длина которой, кстати, 8.3 км (вот они, 12 тысяч шагов), а общая — целых 14 км!
Кисловодск — одно из самых привлекательных мест для отдыха и оздоровления в России. Если хотите вернуть себе силы, почувствовать себя лучше и просто отдохнуть с пользой — Кисловодск готов принять вас с открытыми объятиями. Этот курорт славится своими целебными минеральными водами и лечебными грязями, которые помогают при многих заболеваниях и просто дарят заряд бодрости. Минеральные воды помогают улучшить работу пищеварительной системы, а грязелечение устраняет воспаления и облегчает боли.
В 2025 году Железноводск остается одним из лучших мест для оздоровления в России. Отдых в Железноводске в 2025 году в санатории — прекрасный способ увидеть красоты Кавминвод и получить качественное лечение. Этот город-курорт славится своими минеральными источниками и целебными грязями, которые помогают справиться со многими проблемами здоровья. Здесь легко можно совместить приятное с полезным: насладиться прогулками по живописным паркам, попробовать местные минеральные воды и пройти лечебные процедуры.
Ессентуки — это настоящий магнит для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а еще и поправить здоровье. В 2025 году этот курортный город сохраняет статус одного из лучших мест для оздоровления на Кавказских Минеральных Водах. Здесь вас ждут свежий горный воздух, живописные парки и, конечно, легендарные минеральные воды, которые лечат желудок, почки, печень, эндокринную систему и не только. К тому же лечебные грязи озера Тамбукан — настоящая находка для суставов и кожи. В Ессентуках каждый найдет что-то для себя: можно остановиться в классическом санатории с комплексными программами лечения и оздоровления или выбрать комфортный отель с современным спа, где процедуры сочетаются с отдыхом и развлечениями.