Еще в древности физическими упражнениями наши предки укрепляли здоровье и лечили болезни. Так, отец медицины Гиппократ считал гимнастику неотъемлемой частью повседневной жизни и рекомендовал ее для восстановления сил после военных походов, при болезнях сердца и легких. Дошла до наших дней и знаменитая древнекитайская гимнастика ушу — сочетание дыхательных практик и гимнастических упражнений. Сегодня ее продолжают активно применять для профилактики различных заболеваний.
Чем помогает лечебная физкультура при заболеваниях и после травм и в каких санаториях применяют такую терапию — рассказывают эксперты по здоровому отдыху.
Лечебная физкультура (ЛФК) — метод восстановления здоровья, основанный на выполнении физических упражнений, сочетающих элементы гимнастики, спорта и физиотерапии. В России сочетание физических упражнений и лечения теплом начали применять еще в 16–17 столетиях. В СССР ЛФК в санаториях и на курортах ввели в 1923–1924 годах. Лечебная физкультура в медицине и санаторно-курортном оздоровлении получила широкое распространение и после Великой Отечественной войны, когда потребовались эффективные методы реабилитации раненых.
Фото: Крестьянский санаторий в Ливадийском дворце, Шайхет А.С.
В Европе лечебная гимнастика тоже практиковалась издавна, но начала активно развиваться с середины 19 века. Одним из первых, кто систематизировал этот метод, был шведский доктор Пер Хенрик Линг: его можно назвать одним из первых врачей ЛФК. Он разработал систему упражнений, которая стала основой современной медицинской лечебной физкультуры.
Сегодня занятия ЛФК в санатории входят практически во все программы оздоровления, реабилитации и профилактики заболеваний. Их могут назначать как самостоятельный метод лечения, так и включать в комплексную терапию, дополняя лечебной гимнастикой и спортивными активностями массаж, аппаратную физиотерапию, водо- и грязелечение. Эффективность лечебной физкультуры подтверждена различными исследованиями и медицинской практикой.
При регулярном и правильном выполнении упражнений ЛФК помогает:
В первую очередь, этот метод физической активности эффективен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы. ЛФК назначают при артрозе, коксартрозе, заболеваниях коленного, тазобедренного и плечевого суставов. Частая рекомендация к проведению лечебной физкультуры — остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника, грыжи, боли в шее и спине. Также эффективность ЛФК видна после переломов, операций и инсульта, при нарушении осанки, заболеваниях нервной, мочеполовой, дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Лечебная физкультура подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. На организм гимнастика оказывает комплексное воздействие:
Назначают лечебную физкультуру для профилактики и лечения широкого спектра заболеваний и состояний.
Основные показания к применению:
Несмотря на множество преимуществ, лечебная физкультура подходит не всем. В некоторых случаях физические нагрузки могут ухудшить состояние. Поэтому, можно ли делать ЛФК, определяет врач.
К основным противопоказаниям относятся:
Лечебная физкультура и профессиональная лечебная аквагимнастика в санатории проводятся под руководством опытного инструктора ЛФК или врача-физиотерапевта. Комплекс ЛФК-упражнений подбирают, учитывая диагноз, возраст, физическое состояние человека и цели лечения.
Это могут быть индивидуальные или групповые занятия ЛФК:
Для занятий лечебной физкультурой в санатории нужно иметь удобную спортивную обувь и одежду, не сковывающую движений. Лучше всего, если это будет тренировочный костюм из натурального хлопка, который не препятствует газообмену и перегреванию тела во время выполнения упражнений. Боли при ЛФК возможны, однако о всех дискомфортных ощущениях необходимо сообщать инструктору.
Что такое ЛФК (лечебная физкультура) — разобрались. Где предлагают этот эффективный метод оздоровления? Процедуру можно найти повсеместно: если в вашей поликлинике есть отделение физиотерапии и оздоровления, с большой долей вероятности там будет ЛФК. Также занятия проводят в государственных и частных реабилитационных и оздоровительных центрах, в некоторых тренажерных залах.
Конечно, в санаториях лечебная гимнастика тоже есть. Предлагают этот метод в абсолютном большинстве здравниц, а санатории с ЛФК есть практически во всех регионах страны. Обычно процедура входит в лечебные программы, также часто предлагают посетить занятия и в рамках оздоровительных курсов. Рассказываем о пяти хороших санаториях, где есть лечебная физкультура.
Понравился санаторий? Можете забронировать его онлайн и сразу включить в путевку проживание, лечение, трансфер и даже билеты на самолет или поезд. Нужна помощь с оформлением путевки или интересуют другие санатории — пишите в чат или звоните по номеру 8 (800) 775-35-72. Поможем подобрать место для отдыха и оформить бронирование.
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Хотите встретить Новый год-2026 в санаториях КМВ так, чтобы праздник стал настоящей сказкой? Новый год на Кавказских Минеральных Водах — это уютные санатории с видом на заснеженные горы, а еще — праздничные банкеты и развлечения, бассейны, оздоровительные процедуры и спа-услуги, приятную атмосферу курортных городов и свежий воздух, который наполняет энергией. Новогодний Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки и Железноводск встретят гостей праздничными иллюминациями, веселой анимацией и яркими шоу-программами.
Встреча Нового года 2026 в санаториях России — это не просто смена даты в календаре, а настоящее маленькое чудо и возможность подарить себе отдых с пользой для здоровья. Санатории на новогодние праздники 2026 открывают двери для всех, кто хочет совместить веселье, уют и заботу о себе. В санатории новогодние каникулы 2026 можно провести в сказочной атмосфере, подальше от городской суеты, с чистым воздухом, заснеженными аллеями и ароматом хвои. Новогодняя ночь-2026 в санатории превращается в праздник для всей семьи — с яркими шоу, живой музыкой, банкетами и детскими программами, где каждый найдет что-то по душе.
Если вы мечтаете провести новогоднюю ночь 2026 в санатории в Краснодарском крае, самое время присмотреться к доступным вариантам уже сейчас. Здесь каждый найдет что-то для себя: яркие новогодние мероприятия в санаториях Краснодарского края для всей семьи, веселые вечеринки, шоу-программы, детские праздники и мастер-классы. Мягкий климат, аромат хвои и морского воздуха, терренкуры и спа-процедуры превращают отдых в настоящее оздоровительное приключение.
Новый год 2026 в Крыму обещает стать настоящей сказкой для тех, кто ищет уют, веселье и заботу о здоровье в одном флаконе. Представьте себе легкий морской бриз и праздничную атмосферу — именно здесь можно устроить идеальный отдых в Крыму на Новый год. Санатории Крыма Новый 2026 год встречают с праздничными программами, уютными спа-зонами и душевными вечерами у камина, где каждый гость почувствует себя в центре волшебства.