Кинезиотерапия в 2021 году: виды и методы
01 октября 2021
Кинезиотерапия — это методика лечения и реабилитации, которая основана на выполнении физических упражнений. Говоря проще — лечение движением, восстановление организма с помощью специальных физических упражнений, которые подбираются в зависимости от вида заболевания. Кинезиотерапия эффективна для лечения и профилактики широкого спектра проблем. Врач Ирина Евсеева рассказала об основных методах кинезотерапии, их эффективности и применении в санаториях России.
Что такое кинезиотерапия
Этот метод нам более знаком под названием лечебная физкультура или ЛФК. Также его называют физической терапией, мототерапией, врачебной или восстановительной гимнастикой. У термина «кинезиотерапия» есть и другие варианты написания — кинезитерапия или кинезотерапия: все эти термины имеют одно и то же значение.
Кинезитерапия включает множество двигательных реабилитационных методик.
Основные направления:
- Активная форма — самостоятельное выполнение упражнений пациентом. Это физические упражнения без дополнительного оборудования или с ним, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, ходьба, бег и любые другие движения, которые человек выполняет самостоятельно.
- Пассивная форма — когда воздействие происходит при участии врача или оборудования. Это выполнение определенных движений (например сгибаний/разгибаний ноги) при помощи посторонней силы, мануальные и остеопатические методы, массаж, механотерапия с помощью тренажеров и аппаратов.
Кроме того, существует отдельное направление двигательной реабилитации — механотерапия. Это та же кинезитерапия, только с использованием статических, механических или компьютерных тренажеров.
Кинезитерапия помогает восстановить двигательную активность и гибкость, избавиться от болей, улучшить общее состояние после перенесенных травм, операций и заболеваний. К преимуществам кинезиотерапии относят общедоступность, безболезненность, отсутствие побочных реакций, возможность применения у пациентов всех возрастов и безопасность. Двигательная активность естественна для человека, а потому, при правильном выполнении упражнений, не приводит к травмам и повреждениям.
Кинезиотерапия: показания
Поскольку кинезитерапия основана на физической активности, в зависимости от конкретных упражнений и целей, она может быть показана большинству людей. Она часто входит в оздоровительные программы санаториев, которые направлены на улучшение общего состояния организма. Например, она выступает отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Однако, чаще всего кинезиотерапию назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и неврологии, а также для реабилитации после инсультов, инфарктов, операций и травм.
Основные показания к проведению процедуры кинезиотерапии:
- Остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, дорсопатии;
- Плече-лопаточный периартроз;
- Периферические и центральные парезы и параличи (для профилактики атрофии мышц);
- Нарушения осанки, сколиоз;
- Гонартроз, коксартроз;
- Боли в области позвоночника и суставов;
- Полинейропатии;
- Плоскостопие;
- Реабилитация после травм и операций;
- ДЦП;
- Постинсультные состояния;
- Бронхиальная астма;
- Дистрофия мышц;
- Неврологические заболевания и нейропатии;
- Поражение периферических нервов;
- Нарушения сна;
- Головные боли;
- Ишемическая болезнь сердца.
Кинезиотерапия: противопоказания
Несмотря на широкое распространение методики кинезиотерапии и большой спектр показаний, есть состояния, при которых процедура должна быть ограничена или вовсе отменена.
Среди них:
- Предынсультное и предынфарктное состояние;
- Ранний послеоперационный период;
- Переломы, разрывы мышц и сухожилий до момента срастания;
- Некоторые онкологические заболевания;
- Кровоизлияния;
- Дыхательная, сердечно-сосудистая недостаточность в стадии декомпенсации;
- Лихорадочные состояния;
- Угроза прерывания беременности;
- Прогрессирующий туберкулез;
- Воспалительные заболевания вен, риск тромбоза;
- Тяжелые психические расстройства;
- Загрудинные боли, стенокардия;
- Почечная недостаточность;
- Эпилепсия.
Эффект от процедуры кинезиотерапии
Дать общую оценку эффективности процедуры затруднительно из-за широкого спектра ее применения. В зависимости от состояния человека, с помощью кинезиотерапии можно как полностью избавиться от неприятных симптомов — болей, скованности движений, нарушений осанки, так и значительно улучшить состояние: частично или полностью восстановить двигательную активность, моторику и т.д.
Важную роль играет продолжительность лечения. Стандартная длительность одного сеанса кинезиотерапии составляет 30–40 минут, в некоторых случаях — 60–90 минут. Некоторые методики подразумевают более короткие по времени сеансы — порядка 10–15 минут.
Для получения минимального эффекта курс должен включать не менее 10 процедур. Длительность кинезитерапии определяет врач. Однако для закрепления лечебного эффекта, необходимо заниматься 3 раза в неделю через день и не менее месяца. Контроль врача-кинезитерапевта определит вашу эффективность после первого этапа, после чего могут быть предложены разнообразные варианты. От небольшого отдыха до более сложной программы движений. Во время второго этапа такой же продолжительностью интенсивность и сложность тренировок будет увеличена: именно в это время появится стабильный выраженный эффект. Третий и последующие этапы курса кинезиотерапии направлены на закрепление и улучшение результатов. При этом один из главных факторов успеха — регулярность тренировок.
Важно проводить занятия, хотя бы первое время, под строгим контролем специалиста. Он проследит за правильностью выполнения упражнений, составит корректную программу — от простого к сложному, научит правильно дышать во время процедуры, подберет необходимое оборудование и интенсивность тренировок.
Результаты кинезиотерапии:
- Снижение или полное устранение болей;
- Увеличение двигательной активности, гибкости, подвижности суставов;
- Стабилизация глубоких мышц;
- Укрепление мышечного корсета;
- Повышение толерантности к нагрузкам;
- Укрепление связочного аппарата;
- Ускорение процессов регенерации тканевых структур;
- Восстановление кровообращения;
- Нормализация обмена веществ;
- Устранение спазмов;
- Нормализация передачи нервных импульсов;
- Разрыв цепной реакции развития патологических процессов.
Еще один положительный эффект кинезиотерапии — психоэмоциональное воздействие. Поскольку человек непосредственно участвует в процессе, прикладывает для достижения результата силы и активность, он повышает собственную мотивацию к выздоровлению. Кроме того, при осознанном движении вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые также способствуют желанию двигаться.
Зачастую пациенты отказываются выполнять подобные упражнения — из-за стыда, чувства беспомощности, злости. Поэтому особенно важно поддержать их на первых этапах, дать эмоциональный заряд, довести до первого видимого результата. Впоследствии человек будет сам стремиться к выполнению упражнений: повлияют сформированная привычка к регулярной активности, подтверждение стараний уже достигнутыми результатами, появление мотивации не потерять эти достижения и улучшить их.
Виды кинезиотерапии
Существует множество методов кинезиотерапии: от классических методик ЛФК до использования современных аппаратов с компьютерным управлением. Также существуют отдельные авторские методики. Конкретные виды кинезотерапии подбирают в зависимости от показаний, наличия в клинике или санатории необходимого оборудования, а также навыков и предпочтений специалиста, который будет проводить лечение.
Несмотря на столь широкое разнообразие, все методики имеют сравнительно похожий эффект. Основной критерий выбора для пациента — наличие грамотного специалиста, а по показаниям — специального оборудования, тренажеров, которые лучше подойдут в каждой конкретной ситуации. При этом особую важность имеет составление для каждого пациента индивидуальной программы с персональным подбором упражнений и методов воздействия. При ее формировании специалист оценивает состояние человека, его способность выполнять те или иные упражнения, причину появления патологии и механизм ее развития.
Функциональные и динамические упражнения
Самый объемный и разнообразный комплекс методик кинезиотерапии. Он включает огромный комплекс упражнений, которые человек выполняет самостоятельно, используя вес своего тела. Самый простой аналог — фитнес-упражнения, однако подобранные для устранения конкретных проблем с мышцами и суставами. Это могут быть приседания, бег, шаг, спуск-подъем по лестнице.
Упражнения с использованием простых тренажеров
Обычно этот вид кинезиотерапии используют в сочетании с динамическими и функциональными самостоятельными упражнениями. Но для их выполнения используют дополнительное оборудование: обычно это базовые тренажеры или приспособления. Например, упражнения с использованием велотренажера, шведской стенки, резинок, гантелей, беговой дорожки, рамочно-блочного тренажера.
Упражнения с использованием кинезиотерапевтического оборудования
С каждым годом появляется все больше инновационных технологий и оборудования, которые используют в кинезиотерапии. Такие аппараты позволяют с компьютерной точностью рассчитать нужные в конкретном случае нагрузки, проконтролировать ход их выполнения, параллельно применять дополнительные методы воздействия — массаж, мануальную терапию, рефлексотерапию.
Самые популярные аппараты кинезиотерапии:
- «Экзарта» — тренажер, предназначенный для выполнения упражнений в подвешенном состоянии. Действие основано на методике гравитационной нейромышечной активации. Эффективен для стабилизации поясничного отдела позвоночника, проработки глубоких мышц спины и живота. Включает возможность сенсомоторной или 3D тренировки — включения упражнений с движениями в трехмерной плоскости.
- «ORMED-kinezo» — аппарат для воздействия на грудной и поясничный отделы позвоночника, который позволяет динамично и дозированно проводить движения сгибания-разгибания. Это тренирует глубокие мышцы, помогает растяжению позвоночника, дает навыки дыхательной гимнастики.
- ДЕТЕНЗОР-терапия — система расслабления мышц, расположенных возле позвоночника, а также его щадящего вытяжения.
- Сенсомоторная подушка — приспособление для тренировки балансировки, выполненное в виде частично заполненного воздухом резинового диска.
- БОС-терапия. Выполнение движений (дыхания) с помощью датчиков, подключенных к программе компьютера.
Изометрическая кинезиотерапия и постизометрическая релаксация
Изометрическая кинезиотерапия — это один из видов статической гимнастики, основанный на противодействии сопротивлению какого-либо объекта. Упражнения выполняются лежа или сидя, под воздействием собственного веса или с помощью дополнительного оборудования — велоэргометров, тренажеров, резинок.
В связке работает и методика постизометрической релаксации. Она заключается в чередовании статических нагрузок, то есть напряжения укороченной мышцы с ее последующим пассивным растяжением — релаксацией. Эта методика позволяет растягивать мышцы до нужной длины. Преимущество — получение эффекта без болезненного растяжения связок.
Гидрокинезотерапия
Комплекс упражнений в воде, обычно в бассейне. Один из самых популярных методов кинезотерапии для реабилитации, так как за счет действия воды нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Эта методика подходит даже младенцам: ее проводят в воде на своеобразном аналоге пеленального столика. Упражнения гидрокинезотерапии включают самостоятельные движения или использование дополнительных предметов — аквапалок, мячей.
Кинезиотейпинг
Методика была разработана в начале семидесятых годов прошлого века японским врачом для спортсменов, получивших травмы. Однако сегодня используется повсеместно для устранения болей, воспалений, растяжений. Ее суть — приклеивание к поврежденной области эластичных лент — тейпов. С одной стороны, они фиксируют поврежденную область. С другой — облегчают движения и увеличивают их объем за счет того, что лента берет на себя часть нагрузки мышц и сухожилий.
Другие методики кинезиотерапии
Существует и множество других методик, как распространенных повсеместно, так и используемых лишь некоторыми специалистами. Одни упражнения признаны медицинской наукой, другие относят к альтернативным. Например, очень популярна бобат-терапия — она основана на взаимодействии психики с телом и состоит из действий, стимулирующих ЦНС. PNF-терапия заключается в воздействии на определенные точки: за счет этого в мозг посылаются импульсы, благодаря которым удается совершить движение.
Методы Майтланда и Кальтенборна-Эвента, хотя и противоположны по технике выполнения упражнений, но направлены на достижение одной цели — увеличение подвижности суставов. В России популярна кинезитерапия Бубновского. Этот доктор около 20 лет назад разработал собственную методику реабилитации с помощью декомпрессионной гимнастики на многофункциональном блочном тренажере Бубновского.
Кинезиотерапия в санаториях
Хотя бы один из видов кинезиотерапии, будь то классическая лечебная физкультура, гидрокинезотерапия или скандинавская ходьба, есть в каждом санатории. Если у санатория есть профиль лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, число применяемых методик кинезиотерапии гораздо больше, в том числе и с использованием высокотехнологичного оборудования.
В санатории можно пройти базовый курс кинезиотерапии под руководством специалиста, который составит индивидуальную программу тренировок и упражнений. Впоследствии их можно будет выполнять и в домашних условиях. Занятия в санатории — удобный вариант, так как тренировки можно проводить регулярно, при этом не тратя время на дорогу.
В санатории кинезиотерапию предлагают получить в комплексе с другими процедурами — и это главное преимущество здравниц. Помимо комплекса методик кинезитерапии, гостям назначают массажи, лечебные ванны и души, тракцию, пантолечение, криотерапию, мануальную терапию, грязелечение, рефлексотерапию, аппаратную физиотерапию и многие другие процедуры. Это позволяет воздействовать на проблему комплексно с помощью дополняющих друг друга методик, что в разы увеличивает эффективность лечения.
Санатории, где предлагают методики кинезиотерапии, есть во всех регионах России. Главный врач Санаторий.ру Ирина Евсеева подготовила подборку лучших.
На курортах Кавказа
Санаторий «Пятигорье»
Санаторий «Солнечный»
Санаторий «Джинал»
Санаторий «Вилла Арнест»
Санаторий «Жемчужина Кавказа»
Профессиональная Санаторно-курортная Компания «Машук Аква-Терм»
Санаторий «Лаго-Наки»
На море:
Санаторий «Малая бухта»
Санаторий «Родник»
Санаторий «Славутич»
Санаторий «Сакрополь»
Санаторий «Саки»
Санаторий «Нижняя Ореанда»
Санаторий «Актер»
Санаторий «Знание»
В других регионах России:
Санаторий «Жемчужина Белокурихи»
ООО Санаторий «Алтайский замок»
Санаторий «Старая Русса»
Санаторий Орбита-2
Санаторий «Шифалы Су-Ижминводы»
Санаторий имени Станко
Санаторий имени Воровского
Санаторий «Парус»
Санаторий «Дюны»
Лечение грязями в санаториях курортов Саки и Евпатория в Крыму в 2025 году
Соляная пещера, галотерапия, спелеотерапия в санатории в 2025 году
Иглорефлексотерапия: что это такое, что лечит в каких санаториях есть в 2025 году
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Нижегородская область — не только прогулки по набережным и виды на Волгу. Здесь есть санатории, куда едут за восстановлением: с врачебными назначениями, бассейнами, минеральной водой, лесным воздухом и тем самым режимом «поел, погулял, сходил на процедуры — и снова человек». В регионе встречаются разные форматы: крупные многопрофильные здравницы, профилактории, санатории среди сосен на берегу Волги. В этот рейтинг санаториев Нижегородской области 2026 года вошли места, где можно совместить сан-кур с понятным отдыхом: плаванием, терренкуром, мастер-классами, прогулками, тишиной и хорошим сном. Мы смотрели не на громкие обещания, а на реальные профили лечения, природные факторы, инфраструктуру и удобство для гостей.
Когда человек ищет санаторий по цене или пытается понять, сколько стоит путевка в санаторий, он быстро сталкивается с большим разбросом. В одном регионе день отдыха может стоить как обычный номер в гостинице, в другом — как на роскошном курорте. Поэтому сравнивать санатории только по минимальной цене не совсем правильно: за одной цифрой может скрываться обычное проживание, а за другой — полноценная лечебная программа с питанием, процедурами, бассейном и доступом к пляжу.
Иногда санаторий выбирают не только по лечению, бассейну или питанию, а по тому, как там гуляется. Ведь парк на территории санатория — это не просто фон для фото, а часть отдыха: тень старых аллей, запах хвои, пруды, терренкуры, виды на море, горы или усадебные фасады. В 2026 году санатории с большой территорией особенно ценны для тех, кто хочет уехать из города и наконец-то выдохнуть без команды «срочно расслабьтесь».
Когда хочется, чтобы отпуск был без лишних «а где поесть?» и «куда сходить после процедур?», лучше смотреть не просто санаторий в Сочи со шведским столом, а формат «всё рядом»: лечение, бассейн, питание и море. В 2026 году такие варианты особенно удобны для семей, гостей старшего возраста и всех, кто едет не только за пляжем, но и за нормальной перезагрузкой организма.