Кинезиотерапия — это методика лечения и реабилитации, которая основана на выполнении физических упражнений. Говоря проще — лечение движением, восстановление организма с помощью специальных физических упражнений, которые подбираются в зависимости от вида заболевания. Кинезиотерапия эффективна для лечения и профилактики широкого спектра проблем. Главный врач Санаторий.ру. Ирина Евсеева рассказала об основных методах кинезотерапии, их эффективности и применении в санаториях России.
Что такое кинезиотерапия
Этот метод нам более знаком под названием лечебная физкультура или ЛФК. Также его называют физической терапией, мототерапией, врачебной или восстановительной гимнастикой. У термина «кинезиотерапия» есть и другие варианты написания — кинезитерапия или кинезотерапия: все эти термины имеют одно и то же значение.
Кинезитерапия включает множество двигательных реабилитационных методик.
Основные направления:
- Активная форма — самостоятельное выполнение упражнений пациентом. Это физические упражнения без дополнительного оборудования или с ним, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, ходьба, бег и любые другие движения, которые человек выполняет самостоятельно.
- Пассивная форма — когда воздействие происходит при участии врача или оборудования. Это выполнение определенных движений (например сгибаний/разгибаний ноги) при помощи посторонней силы, мануальные и остеопатические методы, массаж, механотерапия с помощью тренажеров и аппаратов.
Кроме того, существует отдельное направление двигательной реабилитации — механотерапия. Это та же кинезитерапия, только с использованием статических, механических или компьютерных тренажеров.
Кинезитерапия помогает восстановить двигательную активность и гибкость, избавиться от болей, улучшить общее состояние после перенесенных травм, операций и заболеваний. К преимуществам кинезиотерапии относят общедоступность, безболезненность, отсутствие побочных реакций, возможность применения у пациентов всех возрастов и безопасность. Двигательная активность естественна для человека, а потому, при правильном выполнении упражнений, не приводит к травмам и повреждениям.
Кинезиотерапия: показания
Поскольку кинезитерапия основана на физической активности, в зависимости от конкретных упражнений и целей, она может быть показана большинству людей. Она часто входит в оздоровительные программы санаториев, которые направлены на улучшение общего состояния организма. Например, она выступает отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Однако, чаще всего кинезиотерапию назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и неврологии, а также для реабилитации после инсультов, инфарктов, операций и травм.
Основные показания к проведению процедуры кинезиотерапии:
- Остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, дорсопатии;
- Плече-лопаточный периартроз;
- Периферические и центральные парезы и параличи (для профилактики атрофии мышц);
- Нарушения осанки, сколиоз;
- Гонартроз, коксартроз;
- Боли в области позвоночника и суставов;
- Полинейропатии;
- Плоскостопие;
- Реабилитация после травм и операций;
- ДЦП;
- Постинсультные состояния;
- Бронхиальная астма;
- Дистрофия мышц;
- Неврологические заболевания и нейропатии;
- Поражение периферических нервов;
- Нарушения сна;
- Головные боли;
- Ишемическая болезнь сердца.
Кинезиотерапия: противопоказания
Несмотря на широкое распространение методики кинезиотерапии и большой спектр показаний, есть состояния, при которых процедура должна быть ограничена или вовсе отменена.
Среди них:
- Предынсультное и предынфарктное состояние;
- Ранний послеоперационный период;
- Переломы, разрывы мышц и сухожилий до момента срастания;
- Некоторые онкологические заболевания;
- Кровоизлияния;
- Дыхательная, сердечно-сосудистая недостаточность в стадии декомпенсации;
- Лихорадочные состояния;
- Угроза прерывания беременности;
- Прогрессирующий туберкулез;
- Воспалительные заболевания вен, риск тромбоза;
- Тяжелые психические расстройства;
- Загрудинные боли, стенокардия;
- Почечная недостаточность;
- Эпилепсия.
Эффект от процедуры кинезиотерапии
Дать общую оценку эффективности процедуры затруднительно из-за широкого спектра ее применения. В зависимости от состояния человека, с помощью кинезиотерапии можно как полностью избавиться от неприятных симптомов — болей, скованности движений, нарушений осанки, так и значительно улучшить состояние: частично или полностью восстановить двигательную активность, моторику и т.д.
Важную роль играет продолжительность лечения. Стандартная длительность одного сеанса кинезиотерапии составляет 30–40 минут, в некоторых случаях — 60–90 минут. Некоторые методики подразумевают более короткие по времени сеансы — порядка 10–15 минут.
Для получения минимального эффекта курс должен включать не менее 10 процедур. Длительность кинезитерапии определяет врач. Однако для закрепления лечебного эффекта, необходимо заниматься 3 раза в неделю через день и не менее месяца. Контроль врача-кинезитерапевта определит вашу эффективность после первого этапа, после чего могут быть предложены разнообразные варианты. От небольшого отдыха до более сложной программы движений. Во время второго этапа такой же продолжительностью интенсивность и сложность тренировок будет увеличена: именно в это время появится стабильный выраженный эффект. Третий и последующие этапы курса кинезиотерапии направлены на закрепление и улучшение результатов. При этом один из главных факторов успеха — регулярность тренировок.
Важно проводить занятия, хотя бы первое время, под строгим контролем специалиста. Он проследит за правильностью выполнения упражнений, составит корректную программу — от простого к сложному, научит правильно дышать во время процедуры, подберет необходимое оборудование и интенсивность тренировок.
Результаты кинезиотерапии:
- Снижение или полное устранение болей;
- Увеличение двигательной активности, гибкости, подвижности суставов;
- Стабилизация глубоких мышц;
- Укрепление мышечного корсета;
- Повышение толерантности к нагрузкам;
- Укрепление связочного аппарата;
- Ускорение процессов регенерации тканевых структур;
- Восстановление кровообращения;
- Нормализация обмена веществ;
- Устранение спазмов;
- Нормализация передачи нервных импульсов;
- Разрыв цепной реакции развития патологических процессов.
Еще один положительный эффект кинезиотерапии — психоэмоциональное воздействие. Поскольку человек непосредственно участвует в процессе, прикладывает для достижения результата силы и активность, он повышает собственную мотивацию к выздоровлению. Кроме того, при осознанном движении вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые также способствуют желанию двигаться.
Зачастую пациенты отказываются выполнять подобные упражнения — из-за стыда, чувства беспомощности, злости. Поэтому особенно важно поддержать их на первых этапах, дать эмоциональный заряд, довести до первого видимого результата. Впоследствии человек будет сам стремиться к выполнению упражнений: повлияют сформированная привычка к регулярной активности, подтверждение стараний уже достигнутыми результатами, появление мотивации не потерять эти достижения и улучшить их.
Виды кинезиотерапии
Существует множество методов кинезиотерапии: от классических методик ЛФК до использования современных аппаратов с компьютерным управлением. Также существуют отдельные авторские методики. Конкретные виды кинезотерапии подбирают в зависимости от показаний, наличия в клинике или санатории необходимого оборудования, а также навыков и предпочтений специалиста, который будет проводить лечение.
Несмотря на столь широкое разнообразие, все методики имеют сравнительно похожий эффект. Основной критерий выбора для пациента — наличие грамотного специалиста, а по показаниям — специального оборудования, тренажеров, которые лучше подойдут в каждой конкретной ситуации. При этом особую важность имеет составление для каждого пациента индивидуальной программы с персональным подбором упражнений и методов воздействия. При ее формировании специалист оценивает состояние человека, его способность выполнять те или иные упражнения, причину появления патологии и механизм ее развития.
Функциональные и динамические упражнения
Самый объемный и разнообразный комплекс методик кинезиотерапии. Он включает огромный комплекс упражнений, которые человек выполняет самостоятельно, используя вес своего тела. Самый простой аналог — фитнес-упражнения, однако подобранные для устранения конкретных проблем с мышцами и суставами. Это могут быть приседания, бег, шаг, спуск-подъем по лестнице.
Упражнения с использованием простых тренажеров
Обычно этот вид кинезиотерапии используют в сочетании с динамическими и функциональными самостоятельными упражнениями. Но для их выполнения используют дополнительное оборудование: обычно это базовые тренажеры или приспособления. Например, упражнения с использованием велотренажера, шведской стенки, резинок, гантелей, беговой дорожки, рамочно-блочного тренажера.
Упражнения с использованием кинезиотерапевтического оборудования
С каждым годом появляется все больше инновационных технологий и оборудования, которые используют в кинезиотерапии. Такие аппараты позволяют с компьютерной точностью рассчитать нужные в конкретном случае нагрузки, проконтролировать ход их выполнения, параллельно применять дополнительные методы воздействия — массаж, мануальную терапию, рефлексотерапию.
Самые популярные аппараты кинезиотерапии:
- «Экзарта» — тренажер, предназначенный для выполнения упражнений в подвешенном состоянии. Действие основано на методике гравитационной нейромышечной активации. Эффективен для стабилизации поясничного отдела позвоночника, проработки глубоких мышц спины и живота. Включает возможность сенсомоторной или 3D тренировки — включения упражнений с движениями в трехмерной плоскости.
- «ORMED-kinezo» — аппарат для воздействия на грудной и поясничный отделы позвоночника, который позволяет динамично и дозированно проводить движения сгибания-разгибания. Это тренирует глубокие мышцы, помогает растяжению позвоночника, дает навыки дыхательной гимнастики.
- ДЕТЕНЗОР-терапия — система расслабления мышц, расположенных возле позвоночника, а также его щадящего вытяжения.
- Сенсомоторная подушка — приспособление для тренировки балансировки, выполненное в виде частично заполненного воздухом резинового диска.
- БОС-терапия. Выполнение движений (дыхания) с помощью датчиков, подключенных к программе компьютера.
Изометрическая кинезиотерапия и постизометрическая релаксация
Изометрическая кинезиотерапия — это один из видов статической гимнастики, основанный на противодействии сопротивлению какого-либо объекта. Упражнения выполняются лежа или сидя, под воздействием собственного веса или с помощью дополнительного оборудования — велоэргометров, тренажеров, резинок.
В связке работает и методика постизометрической релаксации. Она заключается в чередовании статических нагрузок, то есть напряжения укороченной мышцы с ее последующим пассивным растяжением — релаксацией. Эта методика позволяет растягивать мышцы до нужной длины. Преимущество — получение эффекта без болезненного растяжения связок.
Гидрокинезотерапия
Комплекс упражнений в воде, обычно в бассейне. Один из самых популярных методов кинезотерапии для реабилитации, так как за счет действия воды нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Эта методика подходит даже младенцам: ее проводят в воде на своеобразном аналоге пеленального столика. Упражнения гидрокинезотерапии включают самостоятельные движения или использование дополнительных предметов — аквапалок, мячей.
Кинезиотейпинг
Методика была разработана в начале семидесятых годов прошлого века японским врачом для спортсменов, получивших травмы. Однако сегодня используется повсеместно для устранения болей, воспалений, растяжений. Ее суть — приклеивание к поврежденной области эластичных лент — тейпов. С одной стороны, они фиксируют поврежденную область. С другой — облегчают движения и увеличивают их объем за счет того, что лента берет на себя часть нагрузки мышц и сухожилий.
Другие методики кинезиотерапии
Существует и множество других методик, как распространенных повсеместно, так и используемых лишь некоторыми специалистами. Одни упражнения признаны медицинской наукой, другие относят к альтернативным. Например, очень популярна бобат-терапия — она основана на взаимодействии психики с телом и состоит из действий, стимулирующих ЦНС. PNF-терапия заключается в воздействии на определенные точки: за счет этого в мозг посылаются импульсы, благодаря которым удается совершить движение.
Методы Майтланда и Кальтенборна-Эвента, хотя и противоположны по технике выполнения упражнений, но направлены на достижение одной цели — увеличение подвижности суставов. В России популярна кинезитерапия Бубновского. Этот доктор около 20 лет назад разработал собственную методику реабилитации с помощью декомпрессионной гимнастики на многофункциональном блочном тренажере Бубновского.
Кинезиотерапия в санаториях
Хотя бы один из видов кинезиотерапии, будь то классическая лечебная физкультура, гидрокинезотерапия или скандинавская ходьба, есть в каждом санатории. Если у санатория есть профиль лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, число применяемых методик кинезиотерапии гораздо больше, в том числе и с использованием высокотехнологичного оборудования.
В санатории можно пройти базовый курс кинезиотерапии под руководством специалиста, который составит индивидуальную программу тренировок и упражнений. Впоследствии их можно будет выполнять и в домашних условиях. Занятия в санатории — удобный вариант, так как тренировки можно проводить регулярно, при этом не тратя время на дорогу.
В санатории кинезиотерапию предлагают получить в комплексе с другими процедурами — и это главное преимущество здравниц. Помимо комплекса методик кинезитерапии, гостям назначают массажи, лечебные ванны и души, тракцию, пантолечение, криотерапию, мануальную терапию, грязелечение, рефлексотерапию, аппаратную физиотерапию и многие другие процедуры. Это позволяет воздействовать на проблему комплексно с помощью дополняющих друг друга методик, что в разы увеличивает эффективность лечения.
Санатории, где предлагают методики кинезиотерапии, есть во всех регионах России. Главный врач Санаторий.ру Ирина Евсеева подготовила подборку лучших.
На курортах Кавказа
На море:
В других регионах России:
Выбираете отдых и сомневаетесь? Мы обязательно подскажем вам лучшие варианты:
Когда хочется солнца, моря и перезагрузки без загранпаспорта, юг России приходит на помощь — проверенный годами маршрут с достойным уровнем сервиса. Но если Адлер и центр Сочи вам уже знакомы, советуем обратить внимание на более отдаленные курортные районы города: здесь воздух чище, людей меньше, а пейзажи — как с открытки. Как и всегда, в 2025 году отели и санатории Лоо, Лазаревского, Дагомыса и другие курортные места вблизи Сочи пользуются популярностью. Здесь все как нужно: мягкий климат, теплое чистое море, а еще — бассейны, массажи, термальные зоны, спа-процедуры и полноценные лечебные программы.
Представьте: утро, чашка ароматного кофе на террасе, солнце медленно скользит по морской глади, в воздухе — запах моря и свежей булочки из соседнего кафе. Именно так начинается день в Адлере и Сириусе — двух южных жемчужинах на карте России. Здесь не просто отдыхают — здесь живут медленно, дышат глубоко и улыбаются часто. Олимпийский парк, сияющий по вечерам, как будто город будущего, уютная набережная с фонариками и самокатами, поездки в Красную Поляну за глотком горного воздуха — каждый день как маленькое приключение. А если хочется тишины — парки, пальмы и бесконечное море прямо под боком.
Крым — как старая добрая книга: каждый раз читаешь заново, а захватывает, как в первый. И не только пейзажами, но и природным лечением. Море, солнце, пахнущий можжевельником воздух и целебные сакские грязи — коктейль, с которым отдыхаешь и телом, и душой. Недаром санатории Крыма с лечением в 2025 году все так же популярны: тут не просто лежат на шезлонгах, а реально оздоравливаются — с толком, с чувством, с физиотерапией. Хотите поправить здоровье или просто найти классный санаторий или пансионат у моря, где воздух — кружит голову? Вот рейтинг 20 лучших санаториев Крыма для отдыха в 2025 году по мнению экспертов Санаторий.ру.
Если вы мечтали спрятаться от шума города среди гор, где воздух пахнет хвоей, а облака почти касаются лица — Красная Поляна уже ждет. Этот курорт — как альпийский сон с русской душой: тут и снежные склоны, и туманные рассветы, и балконы с видом на горные пики. А чтобы отдых получился по-настоящему волшебным — нужен не просто отель, а такой, чтобы с бассейном. Желательно с подогревом, чтобы и зимой и летом. И с видом, от которого щекочет в груди.
